每个月总有那么几天,脸上突然冒出几颗红红肿肿的痘痘，像约好了似的集体报到，很多姐妹都发现，每次姨妈造访前，皮肤就开始闹脾气，这到底是怎么回事？今天咱们就来聊聊这个让人头疼的"生理期痤疮"问题。
大姨妈前后的皮肤为什么会叛逆？ 其实这都是激素在玩跷跷板游戏，月经周期中，雌激素和孕激素像两个较劲的小孩，你高我低轮流坐庄，月经前一周，雌激素跳水式下降，雄激素趁机抢占上风，皮脂腺就像打了鸡血一样疯狂分泌油脂，想象一下，毛孔被堵成早高峰的地铁口，痤疮杆菌开着派对狂欢，痘痘自然就冒出来了。
哪些人更容易中招？
- 遗传彩票中奖者：要是妈妈阿姨们都有经前爆痘的烦恼，那你中招概率直线上升
- 熬夜冠军选手：经常黑白颠倒的夜猫子，内分泌系统早就乱成一锅粥
- 甜食终结者：奶茶蛋糕不离手的姐妹，血糖飙升就像给痘痘开生长素
- 压力海绵体质：工作压力大到变形的上班族，皮质醇升高会火上浇油
战痘实用手册（划重点） 【清洁篇】 别学搓澡大妈！经期皮肤敏感，氨基酸洁面是最佳选择，某天早上发现额头油光发亮，用温水洗脸后轻拍爽肤水，比用肥皂使劲搓有效得多，记得避开含酒精的化妆水，这时候皮肤可经不起刺激。
【护理篇】 急救面膜选对很重要，含有积雪草、神经酰胺成分的面膜能当灭火器，去年我经期冒痘时试了片状面膜连续敷三天，红肿居然压下去不少，但千万别学网上拿牙膏敷脸，搞不好会变成过敏大红脸。
【饮食禁忌】 火锅奶茶暂时戒掉！高糖高油食物就像给痘痘送弹药，有次我经期前偷吃辣条，第二天下巴就冒出三颗连环痘，悔得我直跺脚，建议多吃黄豆、菠菜补雌激素，喝豆浆真的比喝奶茶有用。
专业医生才知道的事 皮肤科老医生说，超过80%的女性都有经期长痘困扰，要是痘痘集中在下巴、脖子，可能是内分泌失调信号，但别慌，这种痘痘通常具有自限性，大部分人经期结束后就会好转，不过如果出现囊肿型痘痘，或者留下深色痘印，还是要找医生开维A酸类药物。
防患于未然的小窍门 现在手机里都藏着日历提醒，提前一周就要进入备战状态：
- 睡前用薰衣草精油按摩太阳穴
- 把乳糖枕头换成真丝枕套
- 维生素B族零食随身带
- 戒掉用手托腮的坏习惯
特殊时期特殊对待 那几天看到痘痘千万别手贱！上次我忍不住挤了颗三角区痘痘，结果引发毛囊炎，整个脸肿成猪头，实在忍不了就用点涂祛痘笔，某品牌茶树精油点涂液是我的救命稻草。
辨别警报信号 如果痘痘伴随这些症状要警惕： • 疼痛难忍的深层囊肿 • 月经结束后两周还不消退 • 同一位置反复爆发 • 出现脱发、体重骤增 这时候可能要查下激素六项，多囊卵巢综合征也会伪装成普通痤疮。
心理调适也很重要 每次长痘都郁闷得不想出门？试试这几个开心疗法：
- 买朵向日葵插在床头
- 看搞笑综艺大笑半小时
- 对着镜子夸自己三次"皮肤真好"
- 临时用遮瑕膏画个"伪素颜"
记住姐妹们,偶尔长痘就像感冒打喷嚏，90%的情况都是身体在排毒，保持规律作息、均衡饮食、做好基础防晒，比盲目刷酸有用得多，要是试过各种方法还没改善，别硬扛，挂个专家号比在网上瞎试产品靠谱多了，毕竟我们的目标是岁月静好，不是
