最近总看见姐妹们在朋友圈哀嚎"下巴痘痘怎么像韭菜一样割不完？"讲真，我太懂这种痛苦了，去年压力大那会儿，我下巴疯狂冒闭口，摸起来像砂纸，照镜子都能把自己气emo，试遍各种网红药膏后，终于摸索出这套让皮肤科医生都点头的调理方案，今天就带大家沉浸式战痘！
【第一趴：先搞懂下巴痘的脾气】 下巴这个位置特别狡猾，它长的可不只是普通痘痘，中医说这里是"内分泌晴雨表"，西医认为和雄激素飙升有关，我发现每次姨妈前两周，或者熬夜追剧后，下巴就会冒出那种硬硬的红肿痘，更烦人的是，很多人喜欢用手托腮、枕套很久不换，这些小习惯都会让细菌反复感染。
【第二趴：每日护肤三步灭痘法】 我现在早晚都用氨基酸洁面泡沬洗手式洗脸，重点按摩下巴区域，有次皮肤科教授教我个小窍门：洗完脸用化妆棉蘸冷藏的生理盐水湿敷5分钟，特别是长痘部位，既能消毒又能镇静泛红。
水乳一定要选带"无油配方"标识的，我最近在用的积雪草纯露+B5精华这对CP超给力，重点要说下祛痘膏，白色牙膏状的壬二酸点涂刚冒尖的痘痘，对那种按压会痛的红肿痘特别管用，如果是此起彼伏的闭口，建议薄涂阿达帕林凝胶，但切记要建立耐受，刚开始隔天用一次。
【第三趴：内调比外治更重要】 说实话，我之前光靠护肤品效果不明显，直到开始喝薏米红豆水才见好转，每周喝3次，把薏米炒到微黄再煮，加点红枣枸杞调味，现在冰箱里常年备着即食型五红汤，补气血还能缓解经期前的爆痘。
最意想不到的是补充维生素B族,有段时间总吃外卖导致嘴角开裂，结果下巴痘疯长，现在每天嚼综合维生素片，重点补B2和B6，三个月下来皮肤出油量少了一半，对了，戒掉奶茶真的会少长三颗痘！实在馋就喝三分糖的鲜奶酸奶杯。
【第四趴：这些坑千万别踩】 × 手贱抠痘：上次抠完第二天肿成媒婆痣，留疤一个月才消 × 叠涂多种酸类：有次心急同时用杏仁酸+水杨酸，脸直接变猴屁股 × 跟风刷酸：看到博主推荐就买20%浓度猛药，结果屏障受损爆皮 √ 正确姿势：从低浓度开始建立耐受，果酸5%→水杨酸2%循序渐进
【第五趴：特殊时期生存指南】 生理痘真的很烦人！我现在每次例假前一周就开始预防，睡前用含锌的PCA锌精华打底，白天随身带茶树精油棒随时点涂，压力痘就用薄荷精油刮痧板刮下巴，从耳根往下巴方向刮，既排毒又瘦脸（亲测有效！）
最后想说,战痘真的是场持久战，我闺蜜坚持记录饮食和护肤半年，现在下巴光滑得能滑滑梯，建议大家下载个皮肤管理APP，每天拍照记录痘痘变化，这样才能及时调整策略，下巴不长痘的日子，素颜也能自信大笑
