最近后台总有人留言说"爆痘期脸干到炸裂""涂药膏脸绷得像砂纸"，其实痤疮肌合并干燥的问题特别常见，我之前满脸冒痘的时候也经历过这种煎熬,现在就把压箱底的护理心得分享给大家。
先搞懂为什么会又油又干 很多人觉得长痤疮就是油皮，拼命控油结果脸更干，其实痤疮肌多数是外油内干，皮脂腺开口被堵得死死的，油脂堆在毛孔里形成粉刺闭口，但皮肤屏障早就被炎症损伤了，就像漏水的水管，里面哗哗流油,外面却干得起皮。
救命第一步：换个温和的洗脸法 别用皂基洗面奶猛搓了！推荐氨基酸洁面，我现在用的是某润家的蓝色管状那款（不是广告），挤一丢丢就能揉出绵密泡沫，重点洗T区和下巴，两颊带过就行，水温别太烫，35度左右最合适，洗完脸别擦全干,留点水珠直接涂药。
破皮期急救指南 当脸上有红肿痘痘+起皮时,可以试试这个组合：
- 白天：薄涂甲硝唑凝胶（医院开的那種）
- 晚上：先拍保湿喷雾（雅漾/理肤泉都行），趁湿涂班赛（点涂在痘上），最后全脸抹层丝塔芙大白罐 注意避开眼周，刚开始可能会有点刺痛，适应两天就好，这套组合既能抗炎又不加重干燥,亲测有效。
补水≠疯狂敷面膜 虽然脸干得很想天天敷面膜，但痤疮发作期真的要克制！面膜选医用级的，比如创福康或者可复美，每周最多2次，每次不超过15分钟，敷完千万别洗，直接把精华液按进皮肤里,再涂乳液锁水。
油皮也要疯狂补脂质 别光盯着补水，皮肤干燥其实是缺神经酰胺这类脂质，我秋冬必囤的是CeraVe的PM乳，按压两泵在手心搓热，用掌心温度按压着涂，比拍打吸收更好，要是嫌厚重,可以先涂薄的B5凝胶打底。
防晒才是真·保命符 痤疮肌不防晒等于白折腾！但很多防晒霜上脸闷痘，我试出来两个安全的： • 怡丽丝尔银管：成膜快不油腻，用温水能洗干净 • Fancl物理防晒：不用卸妆，普通洗面奶搞定 实在懒得涂就戴帽子+墨镜,硬防晒永远最安全。
内调比外用更重要 每天逼自己喝够2000ml水，早上空腹蜂蜜水，下午泡菊花决明子茶，甜食奶茶冰淇淋全部戒掉，火锅烧烤换成清汤涮菜，坚持一个月你会发现皮肤出油变少,痘痘也没那么疯长了。
避雷清单要记牢 × 含酒精的爽肤水（雪上加霜） × 撕拉式去黑头鼻贴（作死行为） × 小作坊祛痘药膏（小心激素脸） × 每天用洗脸仪（屏障越洗越薄）
最后说个冷知识：痤疮肌适当补油反而好得快，我晚上会在乳液里滴1-2滴角鲨烷油，皮肤软嫩得不像话，不过油皮选油要谨慎，优先选模拟皮脂的护肤品,别跟风买网红精油。
护理过程确实煎熬，我去年烂脸期整整三个月不敢出门，但现在回头看，只要熬过最开始的排雷期，皮肤会慢慢稳定下来，大家如果试了这些方法还没改善，记得挂皮肤科开点口服药，祝大家都能早日找回水煮
