"长痘痘能不能吃水果啊？"作为抗痘多年的老司机，今天必须掏心窝子聊聊这个事，要说水果选对了真是祛痘神助攻，但要是踩雷了......（懂的都懂）
【祛痘水果红榜TOP5】
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番茄（没错就是它！） 每天啃两个大番茄简直成了我的救命稻草，维生素C含量比橙子还高，关键是自带控油技能，记得选熟透的，生番茄反而容易刺激肠胃，我同事坚持一个月当晚饭，额头闭口直接消失！
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奇异果（维C炸弹） 绿心的最适合油痘肌，毛茸茸的外皮下面全是营养精华，每天下午饿的时候来两个，既解馋又补充维C，不过胃酸过多的姐妹要少吃，别问我怎么知道的...
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草莓（少女心抗痘神器） 别看它甜滋滋的，其实含糖量比想象中低，重点是花青素+鞣酸组合，能收敛毛孔，但注意一定要洗干净，农药残留可是致痘元凶！
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苹果（万能选手） 每天一苹果真的不是忽悠人的！果胶能刮油，膳食纤维促消化，建议选青苹果，酸性成分更能平衡油脂，不过吃完记得漱口，果酸停留太久会腐蚀牙釉质。
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柚子（秋冬必备） 特别是西柚，简直是为油皮量身定制的补水利器，饭前吃半颗还能抑制食欲，不过正在吃药的要注意禁忌，它会干扰药物代谢。
【这些水果碰不得！】 ×芒果（热带炸弹） 看着人畜无害，实则糖分超高，我闺蜜连吃三天芒果披萨，第二天下巴爆出五座火山...
×榴莲（热量刺客） 每100克热量抵得上一碗饭！偶尔解馋可以，但千万别当饭吃，上次直播吃榴莲被粉丝追着骂...
×荔枝/龙眼（甜妹双煞） 刚摘的新鲜货确实诱人，但果糖浓度堪比可乐，建议冷水浸泡半小时再吃，一次不超过10颗。
【吃水果的正确姿势】 1️⃣ 时间很关键：饭后1小时吃最佳，空腹伤胃还容易泛酸 2️⃣ 分量要控制：每天200-350克刚好，约等于1-2个拳头大小 3️⃣ 搭配有讲究：加酸奶变成代餐，拌沙拉记得少放蛋黄酱 4️⃣ 清洗要彻底：盐水浸泡10分钟，去除农药和绒毛
说个血泪教训：去年暑假狂炫西瓜，结果脸上爆了好几颗囊肿痘，后来才知道西瓜寒性太重，脾胃虚的千万别贪嘴！现在我都把水果放在两餐之间吃，再配合喝红豆薏米水，出油量明显减少。
最后划重点：水果不是药，但吃对了就是天然护肤品，长痘期间更要注意饮食均衡，光靠水果可不够哦～如果痘痘反复不好，还是要及时看医生！毕竟咱们的脸可比水果
