哎呦喂,说起痤疮这个磨人的小妖精，谁还没被它折磨过青春呢？我之前满脸爆痘的时候，连镜子都不敢照，试遍了各种网红药膏和偏方，结果越弄越糟，今天咱们就来唠唠实实在在的祛痘经验，都是踩着坑摸索出来的真理！
第一步：别再乱挤痘痘了！ 记得去年情人节前三天，我手贱挤了颗下巴痘，结果肿成媒婆痣，约会都泡汤了，后来才知道，手上的细菌会让炎症扩散，挤完还容易留痘印，现在看到痘痘我就默念"忍住忍住"，实在忍不住就用粉刺针消毒后轻轻刮（但还是尽量少碰）。
洗面奶不是越贵越好 当年被柜姐忽悠买了套八百块的祛痘套装，结果脸越洗越干，皮肤科医生说，痤疮肌每天早晚用氨基酸洁面就行，重点在控油而不是过度清洁，我现在用的超市开架货，洗完脸不紧绷反而更舒服，水温千万别烫，和体温差不多最合适，不然油脂分泌会更疯。
那些年我们追过的祛痘神药 • 维A酸类：新手从小面积开始试，建立耐受很重要，晚上薄涂一层，白天必须防晒 • 过氧苯甲酰：对红肿痘特别有效，但用完会脱皮，得搭配保湿霜 • 抗生素软膏：应急用不错，长期用会产生耐药性 PS：别把激素药膏当神仙水天天涂！之前有个姐妹把皮炎平当乳液用，结果满脸红血丝...
吃这些真的能祛痘 戒糖比戒奶茶还难，但高GI食物确实会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺加班产油，我现在改喝无糖酸奶，零食换成坚果和水果，补充维生素B族和锌片真的有用，特别是长在下巴周围的痘，很多是缺锌导致的。
熬夜毁脸实录 有段时间追剧到半夜两点，第二天必定冒两颗大痘，现在强制自己11点前躺床上，睡前用手机看电子书都要开护眼模式，发现睡眠质量好了，皮肤修复速度明显快，那些褐色痘印消得也快些。
防晒才是防痘印关键 去年五一去海边玩，偷懒没涂防晒霜，结果晒完痘全变黑印，现在就算阴天也要坚持涂SPF30以上的防晒，帽檐选宽边的，物理遮挡最靠谱，别以为冬天没太阳就不用防，紫外线全年在线的！
给顽固痘痘的特别照顾 去医院照红蓝光那会儿，每周三次坚持一个月，出油量直接减半，针清虽然疼，但专业美容师处理真的恢复快，重点是一定要找正规机构，最近试了刷酸，从低浓度开始建立耐受，闭口粉刺肉眼可见地变少。
心态崩了痘痘更疯长 备考研究生那会儿压力大，额头爆出一片小米粒痘，后来每天练深呼吸，周末去公园暴走，压力下去后皮肤居然稳定了，发现长痘时越焦虑，肾上腺素飙得越高，皮脂腺就越兴奋...
说到最后,战痘真的是场持久战，我闺蜜坚持记录饮食作息，三个月就从月球表面变鸡蛋肌，关键是要找对自己的节奏，别盲目跟风买产品，如果试了所有方法都没改善，赶紧挂三甲医院皮肤科，有时候痤疮背后藏着内分泌问题呢
