"脸上长红疙瘩到底是不是痘痘？""后背痒得抓出血是怎么回事？"其实这些皮肤问题多半和毛囊炎、痤疮有关，作为被皮肤问题折磨过的"资深患者",今天就带大家看懂这两种常见皮肤病的区别和正确处理方法。
先分清楚你身上的是哪种"疙瘩" 很多朋友把毛囊炎和痤疮混为一谈，其实它们就像双胞胎兄弟各有特点，毛囊炎通常是单个红肿丘疹，顶部有白色脓点，摸起来硬硬的像针扎，多出现在头皮、颈部、胸背这些容易出油出汗的部位，而痤疮（也就是我们说的痘痘）更常成片出现，会有黑头白头粉刺打底，严重时发展成脓包、结节甚至囊肿，主要盘踞在面部T区、下巴和胸前。
记得去年我去海边玩，晒后脖子冒出一片红疹子，又痛又痒，去医院才知道是高温潮湿引发的毛囊炎，而同事同期长的下巴痘痘则是典型的痤疮，所以判断错误护理方式,可能会越弄越糟。
毛囊炎的正确处理指南 轻度毛囊炎（偶尔冒几颗）：
- 清洁：用含薄荷醇的沐浴露，洗澡时重点冲洗患处
- 消毒：早晚用碘伏棉签点涂（避开酒精刺激）
- 透气：穿纯棉衣物，运动后及时擦干汗液
- 应急：红肿发烫时敷芦荟胶降温
顽固反复发作型： ■ 药物治疗：外用夫西地酸乳膏（白天）+过氧苯甲酰凝胶（晚上） ■ 口服补充：复合维生素B+锌片调节油脂分泌 ■ 特殊部位：头皮毛囊炎可用酮康唑洗剂当面膜敷
血泪教训：千万别手贱挤！上次我挤了颗发际线处的毛囊炎，结果肿成"寿星额",两周才消下去。
战痘多年的痤疮实战经验 轻度痤疮（白头黑头为主）： √ 晨间：氨基酸洁面+水杨酸化妆水二次清洁 √ 夜间：薄涂阿达帕林凝胶（建立耐受很重要） √ 每周：1-2次泥膜吸附毛孔油污
中重度痤疮（脓包频发）： ◆ 药物组合：班赛点涂红肿痘+达芙文全脸控油 ◆ 爆发期处理：甲硝唑凝胶急救+医美红蓝光治疗 ◆ 辅助手段：针清配合海藻硅针修复（一定要找专业美容师）
特别注意：生理期前一周疯狂爆痘，我是靠每天喝豆浆+补剂VB6调理好的。
那些年踩过的护肤雷区 × 毛囊炎乱刷酸：果酸会加重毛囊损伤 × 痤疮过度去角质：屏障受损反而更容易感染 × 混合用药：碘伏和VC产品叠加会变"毒药" × 饮食误区：牛奶咖啡比辣椒更易致痘（亲身经历）
皮肤科医生的私房建议
- 洗头时顺带用指腹清洁头皮（毛囊炎高发区）
- 健身包常备茶树精油棉片，出汗后及时擦拭
- 枕头套每周换洗，螨虫是皮肤问题的隐形杀手
- 压力大时补充Omega-3，亲测对控制炎症有效
- 顽固病灶可以做微生物检测，有些人是真菌感染
什么时候该看医生？ 出现这些情况别硬扛： ▶ 皮疹面积超过手掌大小 ▶ 同一位置反复发作超过2周 ▶ 伴随发热或局部淋巴结肿大 ▶ 自行用药后越来越严重
我闺蜜就是背上毛囊炎拖了半年，结果发展成疖肿开刀引流，遭罪又留疤，专业的事还是交给医生，该做真菌培养就做,该查激素水平就查。
日常防护的万能公式 清洁适度（一天两次）+抗炎维稳（含积雪草/马齿苋成分）+定期去角质（油皮两周一次）+增强免疫力（睡眠充足+补充维C），记住皮肤是身体的镜子,熬夜党和外卖族更要警惕皮肤报警。
最后提醒：毛囊炎和痤疮都会留色素沉着，但只要不抠不挤，配合防晒多数能自愈，那些年我们试过的各种网红药膏、排毒疗程，不如老老实实做好基础护理，毕竟皮肤有自己的修复智慧，我们要做的是给它创造
