最近后台炸了锅，好多姐妹都在哭诉："为什么下巴两边的痘痘消了又长？明明作息规律了还是好不了？"作为和痤疮斗争了八年的"战痘士",今天必须掏心窝子说点有用的。
先搞懂你脸上的痘痘为啥"赖"在下巴 去年我特意挂了三甲医院皮肤科主任的号，终于搞明白了这个道理，原来下巴两侧属于皮脂腺密集区，这里的毛囊就像自带"油田"的体质，再加上女生每个月那几天激素波动，皮脂分泌直接飙到峰值，更扎心的是，很多人习惯性托腮、手机屏幕蹭脸,细菌早就在你脸上开派对了。
真正有效的祛痘方案（附实操清单）
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早晚清洁的正确姿势 别再用皂基洗面奶猛搓了！我现在用的是氨基酸洁面+洗脸仪组合拳，重点清洗下巴与脖子交界处，这里特别容易藏污纳垢，洗完记得用一次性毛巾轻压吸干,千万别来回擦。
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消炎才是硬道理 水杨酸棉片每周三次局部湿敷，刚开始可能会脱皮，这是正常的代谢反应，重点推荐茶树精油点涂法，特别是红肿痘刚冒头时，用棉签蘸取纯茶树油点在痘痘上,第二天就能看到消炎效果。
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饮食黑名单要记牢 戒掉奶茶至少一个月，亲测有效！高糖食物会让胰岛素飙升，直接刺激皮脂腺，我现在每天必喝五味消毒饮（金银花+菊花+蒲公英煮水）,苦是苦了点但痘痘真的少长很多。
90%人都会踩的护理雷区 上个月闺蜜满脸爆痘来找我哭诉，发现她居然把卸妆油当按摩油在脸上揉五分钟！正确做法应该是乳化卸妆油不超过30秒，还有人喜欢用手挤痘，结果感染成囊肿痘,这种教训我都帮你们试过了！
紧急祛痘的救命方案 重要约会前突然发现肿痘怎么办？冰箱里常备芦荟胶，厚敷15分钟能快速降温，如果痘痘发红疼痛，把甲硝唑碾碎兑水调成糊状点涂,这招是我在医院学的临床小技巧。
长期调理的核心秘诀 坚持补充维生素B族三个月，特别是B2和B6，我自己是吃复合维生素搭配无糖酸奶，肠道好了皮肤也跟着稳定，枕头套每周换洗两次,螨虫滋生可是痘痘反复发作的隐形杀手。
最后想说，祛痘真不是速成的事，我去年连续打卡183天护肤流程，现在终于能素颜出门了，记住别焦虑，越着急乱试产品反而伤皮肤，要是试遍这些方法还没改善，赶紧去查性激素六项，说不定是内分泌在
