"明明天天洗脸，脸颊两边还是反复爆痘，到底是哪里出问题了？"讲真，这个问题我太有发言权了！作为曾经被脸颊痘折磨到怀疑人生的过来人，今天就带大家扒一扒这磨人的小妖精到底怎么来的。
内分泌紊乱才是幕后黑手 咱们脸上不同位置长痘其实暗藏玄机，中医说左肝右肺，西医看激素水平，但归根结底都是身体在拉警报，特别是姨妈期前后狂冒的痘痘，十有八九是雄激素在搞事情，这时候皮脂腺就像打了鸡血，疯狂分泌油脂，毛孔堵得透不过气，厌氧菌趁机狂欢，不发炎才怪！
我有个闺蜜每次熬夜赶方案,两颊准冒出红彤彤的闷痘，后来陪她去看医生才知道，晚上11点后肝脏排毒时间硬扛着不睡，毒素全写在脸上了，所以说那些说"早睡早起"的忠告真不是鸡汤，是实打实的防痘指南。
护肤品用错等于给痘痘施肥 别看现在柜台前摆着各种"祛痘神器"，用错了照样雪上加霜，去年我鬼迷心窍买了个网红泥膜，结果上脸火辣辣地疼，导购说这是"排毒反应"，结果第二天痘痘直接翻倍！后来才明白，过度清洁把皮肤屏障洗薄了，相当于拆掉城墙让细菌横冲直撞。
现在柜姐推荐产品先问肤质的风气真好,但架不住有些集美看见"控油""祛痘"就头脑发热，油皮要用温和氨基酸洁面，干皮别瞎跟风刷酸，敏感肌更要远离含酒精的爽肤水，毕竟咱们的脸不是试验田，经不起反复折腾。
饮食黑名单你中了几个？ 火锅奶茶蛋糕冰淇淋，这些快乐源泉简直是痘痘的兴奋剂！我表弟青春期那会儿，顿顿无辣不欢，脸上痘痘连成片，后来他妈把辣椒酱锁保险柜里，不出半月脸蛋光溜得像剥壳鸡蛋。
不过也别矫枉过正,网上那些"断碳减肥法"反而容易爆痘，碳水化合物摄入不足会影响胰岛素水平，照样刺激皮脂腺，关键要少吃高GI食物，比如白面包、油炸食品，多吃绿叶菜和杂粮，亲测每天喝杯豆浆真的能改善出油情况！
枕头床单才是隐形杀手 知道吗？我们每天睡觉的枕套比马桶圈还脏3倍！上周拍vlog时掀开用了三个月的乳胶枕，缝缝里藏着的螨虫尸体看得我密集恐惧症都犯了，这些微生物啃食皮脂和角质，排泄物直接堵塞毛孔，简直就是移动的细菌培养皿。
现在我家每周必换床品,除螨仪吸完床垫那层白灰，看着都吓人，建议大家学我备两套枕头套，隔天轮换清洗，还有刘海党注意了，头发吸附的灰尘油脂都会蹭到脸颊，难怪发际线周围总爱长痘！
情绪压力是慢性毒药 别以为只有熬夜伤皮肤，长期焦虑压力大会让皮质醇飙升，我同事因为升职压力大，连续两个月爆发囊肿型痘痘，吃药都好不利索，后来休年假去海岛浪了一周，回来痘痘居然消了一大半。
所以说啊,学会放松比涂千元精华管用，我现在每天午休都戴着蒸汽眼罩冥想15分钟，周末必去瑜伽馆拉伸，压力管理做好了，皮肤自己都知道感恩戴德。
【终极避坑指南】 × 别用手挤痘痘：手上细菌多，挤完留疤悔一生 × 慎用药膏：维A酸类虽有效，但刺激性强需遵医嘱 × 停止频繁敷面膜：过度水合反而会削弱屏障 √ 坚持防晒：紫外线会加重炎症，物理防晒更安心 √ 定期去角质：油皮两周一次，干皮一月一次足够 √ 补充维生素B族：糙米燕麦吃起来，调节油脂超给力
看到这里的姐妹,赶紧摸摸自己脸颊是不是平滑多了？其实长痘就像感冒发烧，是身体在提醒我们要调整状态，要是反复长痘超过三个月，千万别硬扛，去医院查个激素六项比瞎试偏方靠谱多了，毕竟咱们的脸可是要陪伴一辈子的不动产，值得用心
