"姐妹们！脸上爆痘千万别瞎用洗面奶！"这句话我真想贴在每个长痘姑娘的梳妆台上，这些年见过太多人把好好的脸洗成敏感肌，今天咱就唠点实在的——痤疮肌到底该用什么洗面奶？
先搞懂为啥会烂脸 去年我闺蜜小雅满脸脓包来找我哭诉，她说每天用皂基洗面奶洗三次脸，结果越洗越烂，其实痤疮不是脏出来的，而是毛囊在发炎，这时候拼命清洁就像往伤口上撒盐，很多姐妹都踩过这个坑。
挑洗面奶记住这三个硬指标
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温和度得排第一位 别管什么控油祛痘，先把刺激性降下来，去年测评了20多款洗面奶，真正温和的不到三成，像芙丽芳丝这种氨基酸洁面，洗完脸完全不紧绷，pH值接近眼泪，这才是痤疮肌该有的待遇。
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控油不等于扒干皮 油皮姐妹常犯的错就是追求"清爽感"，但其实过度清洁会让皮脂腺疯狂反扑，EltaMD氨基酸洁面就很聪明，既能溶解油脂又不会破坏屏障，洗完摸着脸软乎乎的。
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抗菌成分是加分项 含水杨酸的露得清洗面奶我用了三年，2%浓度刚好能疏通毛孔，不过要提醒下，如果脸上已经大片红肿，这类功效型洁面要先停用。
黑名单和红榜都要记清楚 【千万别碰】 × 皂基洗面奶：某妮维娅男士款洗得脸像搓木板 × 带磨砂颗粒：某莱雅火山泥那叫物理攻击 × 含酒精香精：洗完火辣辣的都是雷区
【真香推荐】 √ 薇诺娜舒缓洁面：医院同款，烂脸期救星 √ 珂润浸润保湿：晨间洗一次足够干净 √ 理肤泉净透啫喱：油敏皮天菜，洗完会呼吸
洗脸那些作死操作快住手
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一天洗超过两次脸 有个男生读者天天早晚午各洗一次，结果角质层薄得像张纸，记住温水+单次洗脸不超过90秒。
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冷热交替洗脸法 抖音学来的冰敷收缩毛孔？冷水刺激只会让炎症更严重，34℃温水刚刚好。
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毛巾猛擦痘痘 见过有人洗完脸用毛巾使劲搓痘，这跟拿砂纸打磨有啥区别？用一次性洗脸巾轻按就行。
搭配这些习惯才能真祛痘 光换洗面奶还不够，去年调理好自己囊肿痘的经验： • 晚上11点前必睡觉（熬夜出的油够炒盘菜） • 戒掉奶茶蛋糕（高糖比油脂更催痘） • 每周换枕套（螨虫温床啊姐妹） • 防晒霜必须涂（紫外线会让痘印变黑）
说个真实案例,表妹用错洗面奶烂脸半年，后来换成适乐肤缓释洁面，配合夫西地酸药膏，三个月就稳定了，关键是要给皮肤喘息空间，别把洗面奶当仙丹。
最后划重点：痤疮肌选洁面=温和+适度清洁+少作妖，那些号称"七天祛痘"的洗面奶，跑偏了赶紧撤！实在严重的赶紧去医院，别自己瞎折腾，毕竟脸只有一张，且洗且珍惜啊
