"姐妹们！我最近被芹菜汁刷屏了！朋友圈全是晒芹菜汁配雀斑对比图的，搞得我立马买了五斤芹菜回家榨汁，喝了整整三个月，今天必须跟你们说说真话......"
芹菜汁祛斑这事儿是怎么火起来的？ 记得去年刷某音时，突然冒出个"芹菜汁祛斑"的挑战，好多美妆博主举着绿油油的芹菜汁，配上before after的素颜照，看得我心痒痒，最夸张的是有个宝妈晒出喝完三周的对比图，说是连哺乳期黄褐斑都淡了，评论区瞬间炸锅："求教程！""芹菜这么便宜？"
咱先扒扒芹菜的营养底裤 说实话，刚听说芹菜汁能祛斑时，我是拒绝的，但架不住闺蜜天天安利，只好查资料，不查不知道，这绿棍子还真有两把刷子： √ 每100g含223.9mg维生素C（是橙子的4倍） √ 富含镁元素（帮助代谢黑色素） √ 叶绿素含量高（号称"天然解毒剂"） √ 还有一堆膳食纤维和抗氧化物质 不过皮肤科医生说了，这些成分确实对皮肤好，但能不能祛斑还得看怎么个用法。
亲测三个月的真实体验 第①周：每天空腹喝200ml芹菜汁，那味道简直了！青草混着泥土味，喝完满嘴发涩，倒是排便特别通畅，但脸上斑纹半点没动。 第②月：开始加量到早晚各一杯，搭配VC片一起吃，有天同事说我气色变好了，可对着镜子仔细看，颧骨上的晒斑还是稳稳当当。 第③月：学网红用芹菜汁泡面膜纸敷脸，凉飕飕的还挺舒服，坚持一周后，突然发现脸颊处的小斑点真的淡了！但额头的痘印反而变明显了...
那些年我们一起交过的智商税 喝到第二个月时，我发现个尴尬事——每次喝完芹菜汁出门见光，脸上会泛红疹子，上网一查才知道，芹菜含有呋喃香豆素，属于感光物质！吓得我赶紧改晚上喝，从此再没过敏过。
真正有效的祛斑姿势 跑了三家医院皮肤科，终于搞明白： 1️⃣ 芹菜汁最多算辅助手段，就像给皮肤做保健操 2️⃣ 真正祛斑要靠这三驾马车： ✔ 外用淡斑精华（含烟酰胺/熊果苷） ✔ 医美项目（皮秒/超光子） ✔ 严格防晒（物理遮挡＞防晒霜） 3️⃣ 内调重点在补气血，四物汤比芹菜汁靠谱多了
现在我还会继续喝吗？ 必须坦白：现在已经改成三天喝一次了，倒不是祛斑多厉害，主要是通便清肠效果太明显！搭配运动出汗后，皮肤透亮度确实提升，但要说靠它祛掉十年老斑？反正我是不信了。
给想尝试的姐妹几点忠告 ❶ 胃不好的别空腹喝，改成饭后半小时 ❷ 白天喝务必做好防晒！否则越喝越黑 ❸ 体寒手脚冰凉的，煮芹菜汁时加点生姜 ❹ 与其猛灌芹菜汁，不如多吃圣女果猕猴桃 ❺ 顽固色斑请直接去医院，别信偏方
现在回头看那些爆款笔记,发现很多都是滤镜+美颜的功劳，咱就是说，芹菜汁当日常饮品不错，但真想祛斑还是得科学护肤，毕竟脸上的斑又不是一天长的，哪能指望几杯绿色液体就消失呢？
（文末悄悄话：最近把芹菜汁换成羽衣甘蓝苹果汁，居然意外更好喝！祛斑的姐妹们要不要试试
