很多新手妈妈发现，哺乳期反而比孕期更容易长斑，对着镜子里满脸的褐色斑点，不少宝妈都会产生疑问："哺乳期能不能祛斑啊？"这个问题看似简单，背后却藏着哺乳期护肤的大学问，今天我们就来聊聊哺乳期祛斑的那些事儿，给各位宝妈吃颗"安心丸"。
哺乳期的皮肤为什么会变差？ 刚生完宝宝的头几个月，很多妈妈都会发现自己的皮肤状态大不如前，原本光滑的脸蛋上冒出了妊娠斑，肤色也变得暗沉，这其实是身体在给我们发信号——你的激素水平还在"坐过山车"呢！
怀孕期间飙升的雌激素和孕激素，会让皮肤黑色素细胞特别活跃，虽然宝宝出生后激素水平会下降，但完全恢复正常需要好几个月，再加上熬夜喂奶、休息不足，皮肤自我修复能力也跟着"罢工",这就导致色斑更容易沉淀下来。
哺乳期祛斑的三大禁忌
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猛药慎用！别急着刷酸美白 最近流行的早C晚A护肤法确实有效，但哺乳期请按暂停键，维A酸类成分会影响乳汁质量，高浓度果酸可能刺激敏感肌肤，我闺蜜就吃过亏，哺乳期用了几回某网红美白精华，结果脸又红又痒,宝宝还起了湿疹。
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美容院项目要拉黑名单 激光祛斑、光子嫩肤这些听起来很诱人，但哺乳期千万忍住！我表姐是美容师，她都说这时候做光电项目风险太大，仪器可能引发炎症反应，恢复期吃药会影响哺乳,得不偿失。
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民间偏方别乱试 网上流传的醋泡鸡蛋、柠檬敷脸偏方，哺乳期更要谨慎，这些酸性物质容易破坏皮肤屏障，搞不好还会引发接触性皮炎，去年小区群里就有位宝妈用白醋洗脸,结果满脸脱皮差点感染。
安全祛斑的正确打开方式
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防晒要做足功课 紫外线是色斑的"帮凶"，哺乳期更要注意，建议选择物理防晒（含氧化锌那种），出门戴宽檐帽比涂防晒霜更保险，我哺乳期每天抱娃晒太阳，后来发现戴防晒面罩才是真香,色斑都没加深。
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温和护肤来助攻 选护肤品记住三个标准：成分简单、无酒精、弱酸性，我哺乳期用的都是婴儿润肤霜，虽然祛斑效果慢，但至少不会加重问题，洁面用温水就好，早晚各一次足够,频繁洗脸反而会破坏皮肤保护层。
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内调比外治更重要 多吃富含维生素C的水果（猕猴桃、橙子），喝些红枣银耳汤补气血，我哺乳期每天喝五红汤，气色真的比同时期宝妈好很多，记得要喝温的，冰镇饮料会让寒气淤积,反而影响代谢。
过来人的经验之谈 我采访了5位成功淡斑的哺乳期妈妈,发现她们都有共同点：
- 坚持母乳喂养到自然离乳，激素水平稳定后色斑自然淡化
- 每天保证8小时睡眠（哪怕分段睡）
- 用婴儿护肤品搭配纯露湿敷
- 出月子后每周3次瑜伽运动 其中有个双胞胎妈妈最励志，她每天用母乳敷脸（医生说可行），配合手指按摩,6个月后色斑淡了大半。
这些情况要去看医生 如果发现色斑突然增多、颜色变深，或者伴随月经不调，可能是内分泌出问题，我同事就是这种情况，后来查出甲状腺功能异常，及时治疗才好，还有种情况要警惕：斑块形状不规则、颜色不均匀,要及时排除其他皮肤病变。
哺乳期祛斑就像种庄稼，急不得躁不得，与其病急乱投医，不如先把基础护理做好，等断奶后可以选择正规医院做医美，这时候身体恢复好了，祛斑效果反而更好，当妈已经很不容易了，别让自己的美丽焦虑再添新愁，养娃路上，咱们一起做个从容优雅的
