祛斑不用愁！这8种食物堪称吃进去的美白精华

"到底吃什么才能把脸上的斑吃掉啊？"说实话，作为一个曾经被晒斑困扰的过来人，我真懂这种焦虑，跑美容院花大钱？买贵妇护肤品？其实厨房里就藏着天然祛斑高手！今天就带大家看看我吃了半年终于甩掉斑点的秘密武器~

【第一趴：斑点是怎么吃出来的】咱们脸上那些褐色小点点，说白了就是黑色素搞事情，紫外线照射、熬夜压力、甚至吃太多油炸食品，都会让皮肤产生大量黑色素沉淀，但你知道吗？有些食物天生就是黑色素的克星！

【第二趴：我的祛斑食物TOP榜】

番茄——行走的防晒霜每天啃两个大番茄的日子，让我从"芝麻脸"变回"剥壳蛋"，番茄里的茄红素就像自带遮阳伞，能挡住40%的紫外线伤害，我现在连炒菜油都换成番茄红了，煮面必加番茄蛋,连喝汤都要放番茄块！
猕猴桃——维生素C轰炸机以前总觉得这毛茸茸的果子麻烦，直到发现它才是淡斑王者！每天早晚各一个，咬得满嘴绒毛也值了，特别是阳光玫瑰品种，花青素+维C双管齐下,吃完连痘印都淡得快。
黑芝麻——黑色料理的逆袭别被颜色骗了！这小黑籽可是养肝补肾高手，中医说肝肾好才能代谢旺，我坚持每天嚼半勺，三个月下来不仅头发黑了,连颧骨上的褐青色斑都浅了两层。
西兰花——绿巨人的温柔水煮西兰花配柠檬汁，是我现在的晚餐标配，这十字花科蔬菜里的萝卜硫素，能把黑色素打包带走，记得一定要焯水断生,不然那股子生味真上头！
红枣——甜过初恋的养颜丹每天三颗新疆灰枣，泡茶煮粥都行，重点是要把枣肉嚼烂慢慢咽，这样吸收才好，有次偷懒直接吞，结果第二天上厕所发现......（懂的都懂）
海带——来自深海的清洁工凉拌海带丝加醋，简直是夏季必备，里面的岩藻多糖就像吸尘器，能把皮肤里的重金属和毒素打包带走,不过甲亢姐妹要少吃哦~
杏仁——坚果界的美白担当每天10颗巴旦木，香脆解馋还补维E，刚开始觉得苦，后来发现配酸奶绝了！现在连下午茶都戒了奶茶改吃杏仁奶酥~
绿豆——消暑养颜两不误夏天煮锅绿豆百合汤，冷藏后加点蜂蜜，比什么冷饮都强，关键这小豆子能清热排毒,我喝完第二天鼻翼两侧的红印都淡了！