"你脸上那些小斑点怎么淡下去的？"其实哪有什么秘诀，不过是把喝水这件小事玩出了花，咱们老百姓不像明星有动辄上万的医美预算，但每天喝对几杯水，三个月后你会回来谢我。
【祛斑水密码藏在厨房里】 去年体检查出内分泌失调，两颊突然冒出星星点点的褐斑，老中医敲着桌子说："别光盯着瓶瓶罐罐，你手里的保温杯才是法宝。"这才开始研究怎么把喝水喝出花样，没想到坚持半年，同事都说我白到发光。
① 柠檬+冰糖的黄金CP 早上第一件事情不是看手机，而是切半颗柠檬配两块老冰糖，别用开水！60度温水刚刚好，不然维C全跑光，刚开始酸得龇牙，现在越喝越上瘾，重点是要坚持，我专门买了刻度的杯子，每天雷打不动800ml。
② 红枣桂圆茶的温柔攻势 办公室姐妹都笑我保温杯里泡药材，其实红枣撕开去核，桂圆肉剥好，加两粒枸杞，焖半小时就是补血养颜汤，生理期前后必喝，气色好了斑点自然躲猫猫，偷偷说，我还会加一小勺蜂蜜，比奶茶健康多了。
③ 绿豆百合粥的消暑魔法 夏天煮一大锅放冰箱，随喝随取，关键是要把绿豆煮开花，百合选鲜的，加点莲子更好，这个组合堪称"灭火器"，上火长的斑点最怕它，我妈现在跟我抢着喝，说皱纹都少了。
④ 玫瑰茄山楂饮的刮油神器 大餐后来一杯，酸酸甜甜超解腻，玫瑰茄三朵配五片山楂，煮到颜色变粉红，最开始为了刮油，喝着喝着发现肤色均匀了，现在每次火锅局都自带养生壶，朋友都说我是人间清醒。
⑤ 豆浆燕麦奶的早餐革命 自从戒了奶茶，每天早上现磨豆浆加即食燕麦，有时候偷个懒用破壁机，两分钟搞定，植物蛋白+膳食纤维的组合，肠道干净了，毒素排得快，连痘印都好得比以前快。
【喝出水光肌的门道】 别以为猛灌就行，这里面学问可大了，上午喝温的养脾胃，下午来点冰的提神（姨妈期除外），不锈钢保温杯赶紧换掉，玻璃壶或者陶瓷杯才不会影响口感，最重要的是——别加糖！实在馋就用木糖醇，皮肤吃糖多可是斑点的帮凶。
【过来人的血泪教训】 刚喝那会儿心急，三天就想见效，结果痘痘冒得更欢，后来才明白内调就像炖汤，文火慢熬才有滋味，现在养成习惯，出差都带着分装好的材料包，不过话说回来，喝完记得擦防晒！不然太阳一晒等于白忙活。
最近照镜子突然发现,以前遮瑕膏都盖不住的斑点，现在不凑近都看不见了，更意外的是头发变得贼亮，估计是气血足了，所以说啊，与其买上千块的精华，不如把钱投资在每天喝的水里，毕竟，真正的美丽都是从内而外
