姐妹们有没有发现,每次熬夜后脸色蜡黄，痘痘暗疮全冒出来了？其实这都是身体在发出"中毒"信号！老中医常说"有诸内必形诸外"，脸上的色斑、痘印、暗沉，多半跟体内毒素堆积有关，今天我就给大家扒一扒，那些藏在菜市场里的"祛斑排毒高手"，每天吃一点，皮肤悄悄变干净！
为什么你的脸总是"脏脏"的？
咱们先搞清楚,斑点和暗沉到底从哪来，皮肤科医生告诉我，当身体排毒不畅时，黑色素会像墨水一样沉淀在皮肤底层，加上自由基氧化，脸蛋就会变得像生锈的铁器，这时候光靠护肤品往脸上糊可没用，得从五脏六腑开始"大扫除"！
我表姐以前满脸妊娠斑,喝中药调理半年都没效果，后来她遇见个食疗专家，人家就两句话："别瞎折腾，把肝脾养好才是正经事"，果然照着食谱吃了两个月，现在素颜出门都被夸气色好，所以说啊，吃得对真的比啥都强！
这5种食物堪称"扫黄先锋"
紫甘蓝：肠道清洁工
别看它黑不溜秋的,花青素含量可是蓝莓的3倍！每天凉拌半碗，就像给肠道做SPA，特别推荐蜂蜜柠檬腌紫甘蓝，酸甜开胃还能促消化，连吃一周便秘都好了。
猕猴桃：美白特攻队
维C炸弹名不虚传！建议早上空腹吃两颗，搭配温盐水送服，不过肠胃差的姐妹注意，最好饭后半小时吃，不然容易泛酸哦～
绿豆百合粥：熬夜救星汤
加班狗必备！绿豆煮开花后加鲜百合，焖到糯叽叽的程度，每周喝三次，上火引起的颧骨斑明显淡了，记得别放冰糖，改加红枣更养颜。
番茄炖牛腩：抗氧CP组合
番茄里的茄红素遇上牛肉的锌元素,抗氧效果直接翻倍！建议选沙瓤番茄，切块后用橄榄油炒出汁再炖肉，汤汁拌饭绝了～
黑芝麻丸：肝肾守护神
药店买的不如自己搓！熟芝麻+蜂蜜揉成球，冰箱冷藏能吃一个月，连续吃三个月，你会发现鬓角的白发少了，眼周的色素沉着也改善了。
吃货专属排毒时间表
7:30 起床喝一杯温水+柠檬片，唤醒肠胃
9:30 加餐吃5颗杏仁，补充维生素E
12:00 午餐必有绿叶菜，焯水后淋亚麻籽油
15:30 下午茶喝玫瑰花陈皮茶，理气解郁
19:30 晚餐主食换成杂粮饭，配清蒸鱼
21:00 睡前嚼10粒枸杞，美容觉预备！
避开这些"美丽杀手"
① 奶茶冰淇淋：糖化反应会让皮肤发黄
② 腌制咸菜：亚硝酸盐加重肝脏负担
③ 油炸烧烤：自由基超标加速细胞老化
④ 酒精饮料：影响肝脏解毒功能
我邻居王姐以前满脸黄褐斑,按这个方法吃了四个月，现在素颜敢穿吊带出门，她说秘诀就三个字：管住嘴！不过刚开始可能会馋，可以循序渐进替换，比如先把下午的蛋糕换成水果酸奶。
重点提醒：食疗不是仙丹，至少要坚持三个月才能看到变化，搭配每天30分钟快走出汗，周末做做淋巴按摩，效果翻倍！已经试出心得的姐妹快来留言区分享，点赞过千下期教你怎么用厨房
