"你脸上那些小雀斑是怎么淡化的？"其实我哪有什么秘密武器，不过是把厨房当成美容院罢了，这些年踩过无数雷区，才发现想要从内而外白成反光板，真得靠吃！今天就带大家看看我的私藏美白食谱~
【第一趴】黄脸婆逆袭记 记得三年前拍婚纱照时，化妆师在我脸上扑了三层粉都盖不住痘印，现在素颜涂个口红就被夸"天生丽质"，全靠每天早餐那碗五谷杂粮粥，别小看黑芝麻、核桃这些黑乎乎的东西，维生素E含量比保健品还猛,专门打击自由基这个毁容凶手。
【第二趴】水果摊隐藏菜单 上周去水果市场批发了20斤猕猴桃，老板以为我要开奶茶店，哪知道我天天拿它配酸奶当下午茶？每100克含232毫克维生素C，这数据比美白丸良心多了，不过要避开芒果这种光敏性水果,不然越吃越黑可别哭给我看。
【第三弹】绿叶菜的逆袭 我妈总说"多吃青菜长得靓"还真没骗人，西兰花焯水拌橄榄油，坚持一个月你会发现皮肤透亮得像磨皮过，特别是羽衣甘蓝打成奶昔，叶绿素直接把脸上的黄气吸走,比千元面霜还管用。
【第四站】喝水都能美白？ 别不信，我保温杯里永远泡着玫瑰花+洛神花，前者活血养颜，后者富含苹果酸促代谢，每天2000cc灌下去，厕所跑勤快了但色斑真淡了，最近迷上红豆薏米水,祛湿消肿还能顺便灭黑眼圈。
【实战Tips】
- 番茄炒蛋要放醋！酸性环境能让维C吸收翻倍
- 晚上9点后别碰胡萝卜，β胡萝卜素沉淀会发黄
- 柠檬片敷脸不如泡水喝，感光物质不会留在表皮
- 把油炸零食换成冻干草莓，抗氧力瞬间upupup
上个月同学聚会被追问是不是打了水光针，其实我就偷偷把晚餐的炸鸡换成了清蒸鱼，鱼肉里的不饱和脂肪酸能修复皮肤屏障，搭配芦笋就是天然褪黑组合，对了，吃完猪蹄别浪费胶原蛋白,汤汁泡燕麦第二天皮肤嘭润到爆！
最后说句大实话：指望单吃某种食物就能祛斑是不现实的，但当我戒掉奶茶咖啡，把下午茶换成奇异果+无糖酸奶，半年时间连颈纹都浅了两度，现在出门常被误认是00后，这效果你说值不值？反正厨房里的美白实验室，我打算玩一辈子
