"明明天天涂防晒霜，斑点还是像星星一样往外冒！"其实咱们厨房里就藏着天然的淡斑高手，今天就带大家认识几位"颜值守护神"。
西红柿必须排在第一位，记得我妈以前总说"多吃西红柿补维C"，现在才知道这红彤彤的果子简直是斑点杀手，每天生吃两个西红柿，或者拿它做蛋汤，里面的番茄红素能像小卫士一样帮我们挡住紫外线伤害，上次邻居王姐满脸黄褐斑，坚持喝了三个月西红柿鱼汤,现在远看都以为是打了水光针。
胡萝卜得竖着大拇指说声服！以前只觉得它护眼，后来查资料才发现，β-胡萝卜素在体内转成维A，能把皮肤修复能力开挂，我现在每天切两根胡萝卜拌酸奶，脆生生的口感比沙拉酱强多了，有次跟美容院老板聊天，她说好多来做祛斑的客户，都是边做护理边狂啃胡萝卜的"双面派"。
说到绿叶菜里的扛把子，必须是菠菜，这绿油油的家伙富含叶酸和铁元素，能让气血不畅引起的暗沉斑块慢慢淡化，上周去菜市场，卖菜阿姨教我把菠菜榨汁和面做馒头，蒸出来是淡淡的青绿色,连吃一周感觉脸色都没那么蜡黄了。
黄瓜真是宝藏单品，夏天直接贴脸上降温，熟了还能炒菜，它家的硅元素就像皮肤吸尘器，能把黑色素代谢垃圾带走，我试过把黄瓜蒂切成薄片敷斑点，冰冰凉凉特别解压，不过记得要晚上做,不然出门容易吓到人。
西兰花这个绿胖子可别小看，硫苷成分能激活肝脏解毒酶，从内而外清理色斑根源，最懒人的做法是焯水后加蒜蓉拌着吃，每周吃三次，保证比护肤品管用，办公室小刘原本鼻梁上有块陈年晒斑，这么吃了两个月,现在淡得要凑近才看得见。
最后压轴的是冬瓜，这白白胖胖的家伙利水祛湿一流，体内湿气重特别容易长斑，用冬瓜薏米汤当水喝，三天就能感觉晨起脸没那么肿了，我奶奶以前总用冬瓜瓤擦脸，说是祖传秘方,现在看来确实有加速角质代谢的作用。
这些祛斑蔬菜最好搭配着吃，比如中午西红柿炒鸡蛋，晚上冬瓜排骨汤，加餐来点黄瓜条，不过要提醒下，芹菜、韭菜这些感光食物白天少吃，不然越吃斑越多，要是配上每天20分钟的保湿面膜,效果堪比做了光子嫩肤。
说到底，祛斑不是一朝一夕的事，我表姐去年开始戒奶茶改喝蔬菜汁，半年时间颧骨上的褐青色痣淡了大半，所以姐妹们别急着往脸上糊铅汞，先把菜篮子装满这些天然祛斑剂，坚持下去你会发现，最好的美容品原来就在
