姐妹们有没有发现,每次熬夜后脸上的斑就像被墨水晕开一样？与其花大价钱买美白精华，不如把厨房变成美容院！今天就给大家扒一扒那些能让皮肤透亮到发光的"祛斑圣品"，坚持吃三个月，素颜出门都敢被夸自带高光~
【第一趴：维生素C炸弹组】 说到祛斑就不得不提维C军团！不过可不是让你直接啃柠檬哦~聪明人都是这样吃的：早上用温水泡两片柠檬片，加1勺蜂蜜，酸酸甜甜特开胃，重点来了！喝完这杯千万别晒太阳，否则容易反黑，中午吃饭时记得加盘凉拌西红柿，里面的谷胱甘肽可是黑色素的克星，坚持吃两周你会发现嘴角暗沉淡了好多。
【第二趴：藏在菜市场的抗氧王】 上次去菜市场看见李阿姨往家扛冬瓜，一问才知道人家天天喝冬瓜汤喝出牛奶肌！这白胖子可不止利尿，里面的镁元素能调节色素代谢，分享个懒人吃法：冬瓜切块放锅里煮，水开后转小火咕嘟20分钟，加点海虾干调味，连汤带渣吃完，保证你跑厕所次数变多但皮肤越来越透亮~
【第三趴：五谷杂粮里的美颜密码】 别小看咱老祖宗留下的粗粮！黄豆里的大豆异黄酮堪称激素小管家，特别是生理期前后喝豆浆，脸上突然爆出来的妊娠斑都能压下去，推荐个宝藏吃法：把黑豆、红豆、绿豆、芸豆混在一起煮杂粮粥，每天早晨来一碗，肠道干净了排毒顺畅，连痘印都会淡得快些。
【第四趴：水果界的隐形面膜】 除了众所周知的猕猴桃，其实草莓才是隐藏高手！这红彤彤的小可爱富含鞣花酸，吃完别浪费汁水，拿果肉在有色斑的地方轻轻打圈按摩，相当于做了个天然酸类护理，不过敏感肌要注意，吃完草莓记得漱口，酸性物质停留太久会伤牙釉质。
【第五趴：厨房边角料大改造】 每次剥完橘子是不是把橘络当垃圾？这可是纯天然的美肤宝！晒干的橘络泡茶喝，专治脸颊两侧的肝斑，还有做鱼剩下的鱼鳞，洗干净放烤箱烤脆磨成粉，早晚喝水时加一勺，胶原蛋白补充到位，皮肤撑起来了斑自然不明显。
说个真事,我表姐去年满脸黄褐斑，医生让她把菠菜焯水后拌核桃油吃，刚开始还嫌弃难吃，结果吃了两个月同事都问她是不是偷偷做了皮秒，后来才知道菠菜里的叶酸能促进细胞再生，核桃油的欧米伽3修复屏障，这组合简直天生一对！
最后划重点！光靠吃还不够，每天做好这三件事：① 睡前用40度温水泡脚加3滴生姜精油；② 上午十点必须补涂防晒霜；③ 每周喝三次银耳莲子羹，记住祛斑是场持久战，但当你某天突然发现镜子里肤色均匀得像剥壳鸡蛋，就会觉得所有坚持都
