"最近脸上斑变多了，听说吃三七粉能祛斑？"闺蜜小雅捧着手机冲进我家，屏幕上是某博主推荐的"祖传祛斑秘方"，这年头网上偏方满天飞，可真要深究起来，咱们普通人还真摸不着头脑，今天咱就来唠唠这个让无数斑点女孩心动的三七粉，到底能不能当"口服防晒霜"？
三七粉是啥？别只顾着喝不懂成分 要说三七粉能祛斑，先得搞清楚这玩意儿到底是什么，去药店抓过中药的朋友可能知道，三七是种长得像白萝卜的中药材，晒干后磨成细粉就是三七粉，在云南等地这可是家家户户常备的"金不换"，跌打损伤时敷点能化瘀，炖汤时撒点说补血。
不过咱们买的时候可得擦亮眼,市场上三七粉价格差十倍都有，正宗的文山三七打磨的粉呈灰白色，闻着有股淡淡的草腥气，要是冲着喝发现苦得发麻，八成是掺了便宜藤三七或者其他杂质。
祛斑传言从哪来？看看古人怎么说 翻翻《本草纲目》，李时珍确实写过三七"止血散血定痛"，但压根没提美容功效，倒是民间流传着东南亚姑娘用三七调面膜的说法，估计是活血的功效让人联想到淡斑，就像有人用生姜擦头皮治脱发，虽然不一定科学，但总归是天然的东西。
现代研究发现,三七里的皂苷、黄酮确实有改善微循环的作用，想象一下皮肤下的毛细血管网，如果长期气血不畅，黑色素就容易沉淀形成色斑，这时候三七粉可能像个小交警，帮忙疏通血管通路。
喝三个月亲身试验,效果到底咋样？ 去年我特意托人买了正宗三七粉，每天早晨空腹舀一勺冲水喝，前两周确实感觉手脚没那么冰凉，脸色看着透亮些，但说到祛斑嘛...原本鼻梁上的雀斑颜色淡了点，可颧骨上的晒斑依旧顽固，问了中医院皮肤科的表姐，她笑着说："指望单方祛斑就像只用洗面奶去锈迹，能辅助但别神化。"
搭配这些才有效,单喝等于浪费钱 表姐教我个土方法：春天喝三七粉配陈皮，秋天搭枸杞，陈皮理气防止上火，枸杞滋阴平衡燥性，有次姨妈期试试加玫瑰花，没想到痛经减轻了，脸上的红血丝也收敛不少，她说这就叫中医的"君臣佐使"，单枪匹马不如组团作战。
这些人千万别跟风,后果很严重 隔壁王婶有子宫肌瘤还猛喝三七粉，结果月经量大到进医院，孕妇更是碰都别碰，这玩意活血化瘀太猛，体质偏热的朋友（舌苔黄、口臭）喝了容易长痘，建议先找中医把脉，就像人参虽好，不是虚寒体质吃了反受其害。
比喝更重要的3件事,9%的人不知道
- 防晒！去年我鬼使神差喝了两个月三七粉，天天骑电动车不戴头盔，结果斑反而多了两个，现在出门必涂SPF50+的防晒霜，太阳伞随身带
- 睡前按摩脸真的有用！学美容院手法，用刮痧板从下巴往太阳穴推，每周三次，淋巴排毒超明显
- 戒掉重口味！腌制食品含大量酪氨酸，遇到紫外线会加倍生成黑色素，我现在炒菜盐都少放半勺
良心话：祛斑没有捷径，但能少走弯路 喝到现在一年了，眼角的辐射斑确实淡了些，但天生的雀斑还在，最大的收获倒是睡眠质量变好，以前熬夜长的痘现在消得快了，所以说三七粉更像是养生茶，顺便捎带着美颜效果，非要当祛斑神药就苛求它了。
最近看小雅每天举着陶瓷杯吨吨喝三七水,我赶紧提醒她："别光喝啊，记得晚上十一点前睡觉！"毕竟再好的补品，也追不上熬夜作的死，祛斑这场持久战，三分靠养，七分靠防，剩下的九十分全靠坚持，您说是这个理儿不
