"脸上长斑到底该咋办？"其实咱们厨房里就藏着天然的"祛斑药"！前阵子陪当营养师的发小逛菜市场，她随手指着几种蔬菜说："这些才是真正能淡斑的宝贝"，今天就带大家看看,哪些餐桌上的绿家伙能帮咱们打赢这场祛斑战。
斑点是怎么爬上脸的？ 说起祛斑先得搞懂斑从哪来，太阳晒出来的晒斑、熬夜熬出的黄褐斑、年纪大了冒出来的老年斑，说到底都是皮肤里的黑色素在搞事情，就像打印机墨粉不均匀，黑色素沉淀多了就形成各种斑点，市面上很多美白产品都在疯狂打压黑色素，但其实吃对了蔬菜,能让身体自己学会调节色素平衡。
厨房里的祛斑高手Top5
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西红柿——自带防晒霜的酸甜果 隔壁王奶奶天天生啃西红柿，八十岁的人脸上连颗老年斑都找不着，这红彤彤的家伙含有番茄红素，简直就是天然的吸油纸，能把皮肤里的自由基一网打尽，我试过每天早晨喝杯番茄蜂蜜水，连喝三个月,同事都说我脸上的痘印淡得像开了美颜滤镜。
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胡萝卜——地下长的防晒霜 别以为只有橙子才补维C，胡萝卜里的β-胡萝卜素能在体内转成维生素A，专门对付那些爱扎堆的黑色素细胞，有次看科普说，胡萝卜中的活性成分能直接掐断黑色素生产线，这可比涂十层防晒霜管用多了，建议把胡萝卜蒸熟捣成泥，拌酸奶当面膜,内外兼修效果翻倍。
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西兰花——绿得发光的扫斑侠 这朵绿菜花看着普通，却是实打实的抗氧化王者，它家的萝卜硫素就像个清洁工，专门打扫皮肤里的脏东西，记得大学室友天天水煮西兰花当晚饭，毕业时硬是把军训晒出来的黑斑给吃没了，最好清炒着吃,加两滴橄榄油能帮助吸收营养成分。
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菠菜——绿叶中的褪黑大师 小时候总听妈妈说吃菠菜补血，其实它暗藏的叶酸和铁元素才是祛斑关键，这些营养能激活皮肤细胞的新陈代谢，就像给脸蛋做了次深度大扫除，推荐凉拌菠菜花生米，脆生生的口感特别开胃,坚持吃两周就能看见肤色透亮起来。
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冬瓜——会喝水的斑点橡皮擦 广东人爱煲冬瓜汤不是没道理的，这货含水量高达96%，简直是给皮肤灌矿泉水，更厉害的是它含有的丙醇二酸，能溶解已经形成的黑色素团块，上次试了婆婆教的秘方：冬瓜瓤擦脸，连续用一周,颧骨上的小色斑真的淡得像融进了粉底里。
吃出好脸色的独门秘籍 光知道吃啥还不够，关键要吃得巧，早上空腹喝杯温的黄瓜汁，比任何排毒茶都管用；中午把青椒当水果嚼，脆生生的口感能骗过味蕾；晚上煮碗紫菜蛋花汤，里面的碘元素能帮肝脏排毒，记住要现买现吃，放蔫的蔬菜营养价值大打折扣,就像过期的护肤品似的。
真人实测避坑指南 表姐曾经跟风吃半个月白萝卜，结果脸色蜡黄差点去看中医，原来蔬菜虽好也不能瞎吃，得讲究五行搭配，比如胡萝卜配山药能增强吸收，菠菜搭木耳促进排毒，西兰花遇上柠檬汁更是绝配，最怕有人把某种蔬菜当饭吃,小心没祛斑先吃出新毛病。
最后唠叨一句，祛斑不是百米冲刺，而是场马拉松，我坚持喝了半年的芹菜苹果汁，现在素颜出门都有底气多了，不过要是突然冒出大片色斑，还是得去找医生瞧瞧，毕竟有些斑是身体在报警呢，下次去菜场记得多瞅瞅这些绿色宝藏，说不定比专柜精华还好
