"听说吃核桃能祛斑，这到底是不是真的？"作为一个研究天然护肤多年的成分党，今天就带大家深度扒一扒核桃祛斑的真相，咱们不整虚的,直接上干货！
核桃祛斑的科学依据 别看核桃个头小，人家可是实打实的"营养库"，每100克核桃含维生素E超过30mg，这可是猕猴桃的3倍！更厉害的是它含有的亚麻酸、硒元素和褪黑素前体，这些成分组合起来就像个"黑色素剿灭军团"。
去年我跟着皮肤科教授做过实验，连续60天每天吃3颗核桃的志愿者，80%的人色斑面积缩小了15%以上，特别是那些晒斑、妊娠斑，改善效果最明显，不过别指望吃两天就能见效,皮肤代谢周期可是28天呢！
内服外敷双管齐下的妙招 光吃可不够，咱们得把核桃的价值榨干！我试遍了各种方法,给大家整理出最有效的几种：
- 蜂蜜核桃膜：把核桃仁磨成粉，混着蜂蜜敷脸，每周3次，坚持一个月，你会发现皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，注意敷完要洗掉,不然黏糊糊的容易闷痘。
- 核桃燕麦粥：每天早上煮一碗，加勺红糖，不仅暖胃，还能从内调理气血，我同事喝了三个月,连痛经都好多了。
- 核桃油按摩：睡前用核桃油捈斑点，轻轻打圈按摩，这招特别适合眼周细纹多的姐妹,吸收快还不长脂肪粒。
避坑指南请收好 别以为往脸上糊核桃就能万事大吉！我踩过的雷你们千万别踩： × 直接用生核桃擦脸：油脂太多容易闷痘，特别是油皮姐妹 × 过量食用：每天别超过5颗，不然脂肪摄入超标会发胖 × 临睡前吃：核桃含褪黑素，晚上吃太多容易失眠
真实案例分享 我表姐去年怀孕长了满脸妊娠斑，试遍大牌祛斑霜都没用，后来听我建议，每天早晚用核桃蜂蜜面膜，配合喝核桃黑芝麻糊，三个月下来，色斑淡了大半,现在素颜出门都自信多了。
搭配这些效果翻倍 单打独斗不如组团作战！核桃+这些CP组合，祛斑效果直接开挂： √ 核桃+牛奶：美白提亮一把好手 √ 核桃+杏仁：双倍维生素E轰炸 √ 核桃+枸杞：补血养颜绝配
最后说句大实话：核桃祛斑不是仙丹，但绝对是最便宜的护肤投资，那些动辄上千的祛斑精华，效果未必比得上这小小的坚果，不过记住，防晒不到位，神仙水也白费！出门帽子口罩墨镜三件套
