姐妹们有没有发现,每次熬夜后脸上的斑点就像被点亮的地图？专柜几千块的淡斑精华买了一堆，可总感觉治标不治本，其实咱们厨房里就藏着天然的"漂白剂"，今天就给大伙儿扒一扒那些让你由内而外白到发光的美食密码。
前阵子闺蜜小雅顶着两团黑眼圈来找我哭诉,说刚生完娃脸上突然冒出好多斑，看着她包里那堆贵妇面霜，我赶紧让她停手："省点钱买点新鲜水果比啥都强！"结果她听我的话连喝两个月五红汤，上周见面时整个人像开了美颜滤镜似的。
要说祛斑界的扛把子选手,西红柿必须拥有姓名，这红彤彤的小灯笼里藏着海量的番茄红素，生啃嫌凉的话可以变着花样吃，我家冰箱常年备着自制番茄酱，早上煎蛋饼抹一层，酸甜开胃还能阻断黑色素生成，偷偷告诉你们，我妈坚持了半年，眼下原本明显的晒斑淡得都快看不见了。
维C大户猕猴桃简直是行走的美白丸,不过脾胃虚寒的姐妹可得悠着点，我一般会把绿心猕猴桃切块拌酸奶，再加一勺蜂蜜，每天当下午茶，隔壁王奶奶看我天天捧着这个，跟着吃了半个月，老年斑居然浅了一个度，现在见人就夸这法子灵。
说到补血养颜,阿胶糕认第二没人敢认第一，以前总觉得这东西麻烦，直到发现即食款，每天上午撕开一块配红枣茶，血气足了脸色自然红润，公司前台小妹跟着吃，原本鼻翼两侧的褐青色斑淡得像被橡皮擦过，现在素颜上班都不带打底的。
豆类家族里的豆浆堪称平民燕窝,特别是添加了红枣桂圆的五谷豆浆，楼下早点铺的阿婆教我个小窍门：豆子泡发后冷藏过夜，第二天现磨现喝最鲜，我们办公室"姨妈期"必喝，三个月下来整个团队都被问是不是换了粉底液。
海鲜摊上不起眼的海带其实是隐形美白高手,每周三次凉拌海带丝，加点陈醋和芝麻油，脆生生的特别爽口，对门张阿姨更年期长出的蝴蝶斑，就这么悄咪咪地淡下去了，现在跳广场舞都自信多了。
不过姐妹们要注意,有些食物可是斑点的帮凶，芹菜、柠檬这些光敏性食物尽量晚上吃，不然大太阳底下晃悠反而容易反黑，还有酱油蚝油这些深色调料，做菜时少放点准没错。
说到底,祛斑不是搞突击战，我表姐当年雷打不动每天早晚一杯枸杞菊花茶，十年如一日，现在快四十了皮肤还跟剥壳鸡蛋似的，关键是要把这些食材变成生活习惯，搭配着防晒霜一起用，效果才能翻倍。
最近新试了个组合套路：早上苹果+温水冲泡的杏仁粉，中午正常吃饭加勺蓝莓，晚上杂粮粥配蒸山药，坚持一个月你会发现，粉底液开始变得可有可无，当然最重要的还是早睡早起，毕竟再好的食疗也经不起熬夜的折腾啊
