姐妹们有没有发现,有些人明明不用昂贵护肤品，脸上却干干净净？其实人家偷偷在吃饭上下了功夫！今天咱就来唠唠，到底吃什么能让斑点从脸庞"退房"。
脸上的斑都是"吃"出来的？ 每天照镜子看到颧骨上的褐印子，知道这都是身体在报警，老中医常说"肺主皮毛，肝藏血"，熬夜追剧时猛吃的辣条奶茶，生气时点的外卖烧烤，都在悄悄给皮肤染色，就像往白衬衫上撒酱油，时间越久渍就越难洗。
厨房里的淡斑神器大起底
-
维C战士军团 • 猕猴桃：每天上午啃两颗，比喝十杯柠檬水管用，记得连皮上的绒毛一起吃，那是天然纤维刷 • 彩椒拌木耳：红黄椒切条焯水，配脆嫩木耳加点陈醋，酸爽开胃还能扫黄 • 西柚汁：泡两片当下午茶，里面的柚皮苷能掐断黑色素运输线
-
紫色军团来助攻 • 紫薯燕麦粥：煮软的紫薯搅成泥，拌着燕麦红枣，早上来一碗像给肝脏做SPA • 蓝莓酸奶杯：冷冻蓝莓拌无糖酸奶，冰冰凉凉的特别夏天，花青素含量顶两个苹果 • 桑葚膏：自己熬的果酱兑温水，比药店买的美白丸实在多了
-
五谷杂粮最养人 • 黑豆豆浆：打豆浆时加把黑芝麻，咕嘟咕嘟喝光，头发和脸蛋一起亮 • 红豆薏米汤：煮烂当水喝，水肿消了痘印也淡了 • 玉米须茶：煮玉米留的须须别扔，晒干攒一周泡茶，利尿消水肿
吃错比不吃更可怕 × 芹菜胡萝卜汁：白天喝会变"人形反光板"，最好傍晚喝 × 海鲜配啤酒：碘+酒精=黑色素狂欢夜，大排档要少约 × 浓茶解药性：吃完中药丸马上喝茶，药效全喂马桶了
懒人专属搭配公式 早餐：三色米糊（黑米+黄豆+核桃）+水煮蛋 加餐：奇异果+腰果8颗 午餐：清蒸鱼+凉拌菠菜+糙米饭 晚餐：番茄豆腐汤+蒸南瓜 宵夜：银耳莲子羹（不加糖）
坚持三个月你会看见... 刚开始可能只是上厕所变规律，慢慢的会发现粉底液用量减少，等到同事问你最近是不是换了粉底，其实就是那些褐色小点点在褪色，不过别指望吃两周就见效，咱们这是润物细无声的持久战。
最后唠叨一句：吃饭时少看手机！细嚼慢咽才能激活消化酶，不然再好的食物都白搭，记住了吗？明早就开始给自己准备"祛斑套餐"吧！
