"你脸上那些小雀斑是怎么淡下去的？"其实哪有什么秘密武器，不过是把厨房当成美容院罢了，这些年摸着石头过河，还真让我发现不少能和色斑较劲的天然食材，今天就带大家看看,哪些藏在菜篮子里的祛斑高手正在悄悄焕亮我们的脸。
西红柿——自带美颜滤镜的酸甜宝藏 每天下午饿得咕咕叫时，我都会抓起个西红柿啃，这红彤彤的果子里藏着祛斑界的扛把子——番茄红素，记得去年暑假天天在海边暴晒，脸上晒出了零星小褐斑，结果连吃半个月番茄炒蛋，某天照镜子突然发现那些晒斑像被橡皮擦轻轻抹过似的，现在我家冰箱常年备着圣女果,当零食吃特别方便。
猕猴桃——维C炸弹击碎黑色素 以前总觉得猕猴桃毛茸茸的皮麻烦，直到听说它每100克含62毫克维生素C，相当于柠檬的3倍！现在每天早上都雷打不动吃两个，酸酸甜甜的刚好唤醒味蕾，有个同事坚持吃了两个月，原本分布在鼻梁两侧的芝麻点淡得几乎看不见,现在她出门连遮瑕膏都省了。
胡萝卜汁——喝出来的透光肌 自从买了破壁机，我早上都会来杯橙红色的胡萝卜苹果汁，刚开始是冲着β-胡萝卜素去的，没想到喝了大半个月，有次同学聚会被问是不是打了水光针，其实原理很简单，这种橘黄色营养能像盾牌一样挡住紫外线伤害,特别适合经常面对电脑的上班族。
蓝莓军团——花青素狙击战 以前总把蓝莓当奢侈品，后来发现冷冻蓝莓同样给力，这小家伙里的花青素堪称黑色素克星，我试过每天抓一把拌酸奶，连续吃两周后，下巴那里总是反复的痘印居然没再冒头，现在办公室抽屉里常备蓝莓干,嘴馋时就抓几颗嚼着玩。
黄豆家族——双向调节的植物雌激素 说到豆浆真是从小喝到大，原来它不仅能补充蛋白质，里面的大豆异黄酮还能帮我们稳住内分泌，特别是生理期前后，早晚各喝一杯热豆浆，脸颊那块总是周期性加深的色块明显老实多了,现在我家的豆浆机都快被我榨出火星子了。
柑橘类水果——行走的美白精华 别看橘子瓣小，人家可是藏着祛斑大招，去年冬天狂吃砂糖橘，吃到手指染黄还在继续，结果意外收获是嘴角暗沉区整个亮了一个度，不过要提醒油皮姐妹，吃完记得漱口，不然维C浓度过高可能会让牙齿暂时"酸"出敏感。
西兰花新吃法——绿巨人的温柔呵护 谁能想到水煮西兰花也能成为祛斑助手？这翡翠般的蔬菜含有大量萝卜硫素，每周吃三次，坚持一个月就能感觉整体肤色透亮，我最近开发出了新吃法：焯水后拌橄榄油+黑胡椒,比沙拉好吃十倍还不长胖。
杏仁奶——温柔打磨的祛斑利器 把早餐牛奶换成杏仁奶已经三年了，最开始是被它的淡淡甜味吸引，后来才知道里面的维生素E能修复受损肌肤，现在每天晚上还会抓把杏仁当宵夜，咔嚓咔嚓嚼着嚼着,发现眼周那些陈年旧斑居然在不知不觉中淡退了。
说了这么多，其实祛斑就像养多肉植物，急不得也懒不得，这些食物虽然温和，但贵在坚持，建议大家可以挑两三样喜欢的轮换着吃，配合做好防晒，三个月后绝对能给镜子里的自己一个惊喜，对了，脾胃虚寒的姐妹记得把水果烫温再吃，咱们要美丽更要
