姐妹们有没有发现,那些斑点就像墙上的小广告，怎么遮都挡不住？与其花大价钱买各种瓶瓶罐罐，不如试试老祖宗传下来的食疗法，今天就给大家扒一扒能让皮肤透亮到发光的内调养肤秘诀！
斑长脸上,病在心里 咱们脸上的斑可不是简单的色素沉淀，中医说"有斑必有淤"，熬夜追剧熬出的肝火旺，外卖吃多的脾胃虚弱，还有每个月那几天排不干净的毒素，都会让黑色素像打地鼠一样冒出来，我闺蜜就是典型例子，去年压力大爆痘后留的痘印，愣是变成了顽固的褐色斑。
厨房里的淡斑神器
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黑木耳红枣汤——补血养颜双煞星 每天抓一把黑木耳泡发，加上8颗红枣炖半小时，这组合绝了！黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，搭配红枣的维C，促吸收还能美白，我连喝三个月，同事都说我气色像打了水光针。
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山药薏米粥——祛湿排毒小能手 湿气重的人脸上容易发黄长斑，每周煮三次山药薏米粥，山药健脾，薏米祛湿，早上喝特别养胃，记得薏米要炒过，不然体寒的姐妹可能会拉肚子。
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柠檬蜂蜜水——天然漂白剂 别只会泡水喝！把柠檬切片蘸蜂蜜放冰箱，每天嚼两片，柠檬里的枸橼酸能抑制黑色素，蜂蜜的酶类帮助代谢，我表姐坚持半年，连痘印都淡得像开了美颜。
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枸杞菊花茶——明目又净颜 上班族必备！10颗枸杞配3朵菊花，开水焖泡，枸杞的β-胡萝卜素能在体内转成维A，修复皮肤屏障；菊花清热，专门治熬夜脸，建议用保温杯续水泡全天。
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豆浆+杏仁粉——植物黄金搭档 自己打的豆浆加勺杏仁粉，堪称平价燕窝，大豆异黄酮调节内分泌，杏仁里的维生素E抗氧化，我同学喝半年，连鼻梁上的雀斑都浅了两个度。
让食疗翻倍的小心机
- 早上7-9点喝效果最佳，这时候脾胃最活跃
- 所有食材都要煮熟,生吃可能刺激肠胃
- 配合刮痧板按摩颧骨下方,每天2分钟
- 防晒！防晒！防晒！否则等于给黑色素开party
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我表姐以前为祛斑花了好几万,现在天天给我炫耀她的养生壶，其实很多皮肤科医生都建议先调理再护肤，毕竟皮肤就像镜子，五脏六腑什么样全映在脸上了，坚持三个月，你会发现
