"每次大姨妈一来，脸上的斑就像开了派对似的疯长！"是不是很多姐妹都有同款烦恼？其实生理期反而是调理肤质的绝佳时机，今天手把手教你抓住这个特殊时期,用最温和的方法击退色斑。
【为什么经期更容易长斑？】 老祖宗说的"气血不足"可不是玄学，大姨妈期间雌激素坐过山车，皮肤新陈代谢直接开倒车，最明显的就是嘴角、鼻梁两侧的斑点颜色加深，像被铅笔重重描过，再加上失血导致的血液循环变慢，黑色素根本来不及代谢,全堆在脸上开大会。
我闺蜜小雅去年试遍贵妇精华都没去掉的妊娠斑，就是在经期坚持喝五红汤+泡脚，三个月就淡得像被橡皮擦过，关键就在这个阶段身体特别"吃补",同样的功夫能收获三倍效果。
【经期祛斑三板斧】
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食补比涂百元面霜管用 红糖姜片水（煮开五分钟立刻关火）每天早晨喝，暖宫活血还能催动黑色素代谢，重点推荐紫米粥配红枣，铁含量秒杀保健品，记得避开寒凉属性食材，什么冰西瓜、生鱼片这时候吃等于给斑点开VIP通道。
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睡前必做"面部马杀鸡" 用40度热水浸湿毛巾敷脸5分钟，搭配指腹从下巴往太阳穴推按，特别是眼周要画小圈按摩，这里藏着最容易显老的隐性色斑，某次我直播忘开美颜，粉丝惊呼"你眼角的褐点去哪了",其实就是坚持每周三次提拉按摩的成果。
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生理期专用护肤品清单 扔掉带酒精的爽肤水！换成含积雪草、神经酰胺的温润型乳液，亲测有效的平价组合：芦荟胶打底+维生素E油封口，睡前薄涂一层，第二天起床皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，注意避开含有视黄醇、果酸类猛药成分,这时候的皮肤可比平时娇气十倍。
【99%人忽略的祛斑冷知识】 × 经期不能敷美白面膜？错！选不含薄荷醇的温和款反而能加速代谢 √ 泡脚水位要没过脚踝，加点艾叶包效果翻倍 × 生气时斑点会暴增？大实话！情绪波动会让黑色素细胞活跃度飙升
我表姐以前总嘲笑我做"中年养生少女"，结果上次同学聚会她偷偷问我经期喝的啥，原来她跟着喝两周红豆薏米水，原本颧骨上的连成片的色斑居然断层了，现在她逢人就说："月经不是垃圾时间，是皮肤重生的黄金72小时！"
划重点！这三个时间段最该行动： ▶ 姨妈造访前3天：开始戒冰饮，早晚热敷小腹 ▶ 第2-3天高峰期：狂喝温水，用木梳从额头梳到后颈 ▶ 结束后一周：密集补充维C，这时候吸收率是平时的2倍
那些年我们交过的智商税，终究教会一个道理——祛斑真不用砸钱买万元面霜，把生理期当成美容院VIP日，坚持内调外养，你会发现镜子里的自己越来越干净透亮，毕竟女人最好的状态，不就是自带反光板的那种
