最近总看见闺蜜每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,说是能美白祛斑，我盯着她那张光滑的脸追问了半天，这姑娘却支支吾吾说"反正网上都这么传"，作为一个被色斑困扰多年的人，我决定好好研究下这个流传甚广的美容偏方——喝蜂蜜水到底能不能祛斑？
要说蜂蜜水的护肤效果,咱们得先看看它的成分表，纯正蜂蜜里含有多种氨基酸、维生素B族、矿物质和抗氧化物质，这些确实都是皮肤需要的营养元素，特别是里面的黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化作用，理论上能帮助减少自由基对皮肤的伤害。
记得去年去云南旅游,在养蜂场亲眼见过新鲜蜂蜜，当地老人的手普遍比同龄人细嫩，他们说每天用蜂蜜兑温水喝是祖辈传下的养颜方，不过仔细想想，这些养蜂人平时接触花粉也多，生活环境空气质量好，可能也是皮肤好的原因之一。
现代医学研究发现,蜂蜜中的酶类物质确实能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，北京协和医院皮肤科张主任就说过："肠道干净了，皮肤自然会透亮些，但说能直接祛斑就夸张了。"这就像给身体做了次大扫除，灰尘少了但墙上的污渍还在。
我自己试过连续两个月每天喝蜂蜜柠檬水,确实有便便通畅的效果，脸色看着没那么暗沉了，但对着镜子仔细看，眼角的晒斑还在原位，后来咨询美容科医生才知道，黑色素沉淀形成的色斑，单靠排毒根本解决不了，必须要抑制酪氨酸酶活性才行。
倒是发现个有趣的现象,身边坚持喝蜂蜜水的朋友普遍气色不错，仔细分析应该是三个原因：第一，用温水泡蜂蜜代替了含糖饮料，无形中减少了糖分摄入；第二，养成了定时补水的习惯，皮肤含水量充足自然饱满透亮；第三，心理上觉得在做美容护理，心情愉悦本身就会影响内分泌。
说到祛斑,真正有效的还是要做好防晒，我同事小林去年去了趟三亚，回来脸上突然长出好多晒斑，后来严格执行每天涂防晒霜+打伞，配合吃维生素C片，三个月后那些浅斑真的淡了很多，这说明预防比治疗更重要，蜂蜜水顶多算个辅助选手。
如果想尝试蜂蜜水护肤,建议早上空腹喝温开水冲调的，水温别超过40度，不然会破坏活性成分，最好选椴树蜜或者洋槐蜜，波美度42度以上的更纯正，不过胃酸过多或者血糖高的朋友要谨慎，某天我喝多了结果胃疼了一整天。
最近看到个美容院推出的"蜂蜜水疗"，把蜂蜜和精华液混合敷脸，试了几次发现做完皮肤特别软，但祛斑效果还是不明显，看来内服外用都要长期坚持才有效，指望喝几天就能祛斑确实不现实。
说到底,蜂蜜水更像是健康生活的见证者——当你开始注重养生，作息规律饮食均衡，皮肤自然会更好，与其纠结喝蜂蜜水能不能祛斑，不如把它当作改善整体健康的开始，毕竟，真正的美丽从来就不是靠某一种神奇食物，而是日复一日的用心经营
