姐妹们！谁不想素颜也能白到发光？每次照镜子看到脸上的斑斑点点，是不是恨不得把粉底液直接焊在脸上？其实想要美白祛斑真不用花大价钱买大牌护肤品，厨房里那些不起眼的食材才是隐藏的淡斑高手！今天我就带大家看看，到底吃啥才能让皮肤透亮到发光～
【第一趴：美白界的扛把子选手】 要说美白界C位出道的选手，维生素C必须拥有姓名！这玩意儿简直就是黑色素的克星，每天啃两个猕猴桃比敷十片面膜都管用，记得挑那种表皮带点绒毛的，捏起来软中带硬的最甜，不过可别学我闺蜜一口气吃两斤，酸到半夜紧急挂口腔科就尴尬了～
西红柿简直是平民美白神器,生吃补维C，熟吃吸番茄红素，我最爱切块拌酸奶，再加点坚果碎，咔哧咔哧嚼着吃，比喝奶茶快乐多了！要是懒得动手，直接啃圣女果，跟吃糖果似的，还能顺带补充维E。
【第二趴：藏在菜市场的淡斑密码】 菜市场角落的冬瓜籽可是宝藏！晒干后每天抓一把泡水喝，坚持半个月，同事都说我脸干净了不少，不过这玩意儿性寒，姨妈期千万别碰，别问我怎么知道的...
胡萝卜得掰开了说,生吃补维A能加速代谢，炒着吃里的β-胡萝卜素又会变美白助攻，最绝的是和苹果一起榨汁，加半勺蜂蜜，酸甜口根本停不下来，喝完杯子都得舔三遍！
【第三趴：暗藏玄机的茶饮局】 别以为只有护肤品才分早晚霜，喝茶也得讲究时辰！早上来杯温柠檬水，晒不到三小时就能感受到皮肤在发光，晚上煮银耳雪梨汤，咕嘟咕嘟炖出胶质，连喝一周，熬夜追剧的黄气都能救回来。
重点避雷！白天喝完柠檬水千万别晒太阳，不然分分钟教你什么叫"美黑"，血泪教训啊姐妹们！
【第四趴：吃货的美白避坑指南】 甜品控注意了！蛋糕奶茶看着人畜无害，糖分过高可是会抢维C的饭碗，我戒掉下午茶三个月，皮肤透亮度直接开挂，连粉底液都从瓷白换成了自然色。
还有芹菜、香菜这些感光食物，白天吃完记得物理防晒搞起来，上次中午偷吃凉拌芹菜，下午开会被总监问"你脸怎么反光"，社死现场不过如此...
【终极心机吃法】 早餐搞碗五红汤，红豆红枣红皮花生枸杞红糖，小火慢炖到拉丝，补血养颜还能暖宫，午休切盘黄瓜片敷眼睛，顺手把边角料榨汁喝掉，去水肿一绝！
最懒人法宝当属煮绿豆汤,水开了扔一把百合进去，关火前撒枸杞，晾凉装进保温杯，喝一天皮肤都不带干的，亲测比敷片状面膜方便多了～
说真的,我坚持这么吃三个月，同事都说我美颜滤镜可以关了，不过姐妹们记住，再灵的食物也得坚持吃，三天打鱼晒网可不行，现在每次路过水果摊，老板娘都笑着喊："美白娘娘，今天来点
