最近总有人问我脸上突然冒出来的斑怎么办，试遍大牌精华都压不住，其实咱们老祖宗早就留下祛斑妙方——三七粉，作为研究中药护肤多年的配方师，今天就带大家看看这个"血管清道夫"到底该怎么吃才能淡斑。
先搞懂三七粉的祛斑原理 很多姐妹只知道三七粉能祛斑，却不知道背后的道理，这玩意含有的三七皂苷、黄酮素就像个智能扫地机器人，专门清理血液里的毒素和淤积，想象下毛细血管被疏通后，皮肤能畅快呼吸，黑色素自然就运不上来，更别说它还能激活气血循环,斑点就像退潮后的贝壳一样显露出来。
黄金服用时间有讲究 别以为什么时候吃都一样，早上7-9点是胃经当令时，这时候喝三七牛奶羹（三七粉+热牛奶）吸收率能提高30%，晚上睡前2小时来杯三七蜂蜜水，利用夜间新陈代谢高峰期扫清黑色素，记住避开午休前服用,不然活血太过容易头晕。
剂量把控是门学问 很多人觉得越多越好，大错特错！刚开始每天1-3克刚好，用温水冲服时加半勺蜂蜜调味，像月经量大的女生要减到0.5克，否则活血过猛反而伤身，建议买那种带刻度的旋转勺子,比用筷子尖蘸精准多了。
搭配这些食材效果开挂 单吃三七粉总感觉差点意思？试试这几组王炸组合：
- 三七+玫瑰花：早上冲泡时加3朵玫瑰，疏肝理气双管齐下
- 三七+山药糊：秋冬把三七粉拌进热山药泥，健脾又养颜
- 三七+猕猴桃汁：维C碰上活血成分，祛斑速度肉眼可见
坚持三个月才有真功夫 那些说两周祛斑的都是忽悠！我跟踪过30多个案例，真正开始见效要28天左右，有个银行柜员姐姐每天早晨雷打不动喝三七豆浆，第三月同事才问她是不是打了光子嫩肤，记住祛斑就像存钱，前面两个月攒本金,第三个月才是利息爆发期。
特别提醒：怀孕哺乳期千万别碰，凝血功能差的要问过医生，刚吃完阿司匹林也别急着喝，间隔两小时以上，要是喝完出现上火,赶紧停两天改吃银耳雪梨汤。
最后教大家个自测法：连续喝一周后观察晨尿颜色，如果从浑浊变清澈，说明身体排毒通道打开了，这时再照镜子，会发现嘴角暗沉褪了，颧骨斑也在不知不觉中淡了两个色度，祛斑这场马拉松，选对
