最近刚做完激光祛斑的小姐妹们是不是都在纠结该吃什么？尤其是看到网上各种"忌口清单"简直头都大了！别慌，今天咱们就来聊聊这个让人又爱又怕的苹果君~（敲黑板）其实只要掌握正确姿势，苹果不仅能吃还对你恢复有帮助哦！
先说说为啥大家这么关心苹果,毕竟作为最常见的水果之一，它几乎天天出现在我们的果盘里，做完激光祛斑后，脸上红彤彤一片，这时候特别怕吃错东西影响恢复，其实很多医生都会建议多吃富含维生素C的水果，而苹果刚好就是温和补充维C的优质选择。
不过先别急着啃苹果！刚做完治疗的前两天，皮肤正处于敏感期，这时候建议先把苹果放冰箱冷藏半小时再吃，冰镇过的苹果既能缓解术后灼热感，低温还能帮助收缩血管，减少红肿渗出，记得要切成薄片慢慢嚼，避免过酸刺激口腔黏膜哦~
说到苹果的好处,可不止是补充维C这么简单，它含有的槲皮素可是天然抗炎高手，能帮助减轻术后皮肤炎症反应，特别是那种带皮吃的红富士，表皮的膳食纤维还能促进肠道蠕动，把体内毒素更快排出去，不过要提醒油皮姐妹，吃完记得漱口，苹果里的果酸残留可能会让皮肤暂时变干。
可能有姐妹要问了："那和其他水果比起来，苹果有啥特别的？"这就不得不提它的低致敏性了，不像芒果、菠萝这些热带水果容易引发过敏，苹果简直是敏感肌的亲妈，而且它含有的多酚类物质能加速皮肤代谢，帮助淡化治疗后的色素沉着，每天上午吃半个，下午再吃半个，坚持一周你会发现结痂脱落得更干净。
当然啦,光吃苹果可不够，术后饮食要讲究"彩虹原则"——每天保证5种以上彩色蔬果，除了苹果，橙黄色的柑橘类、绿色的猕猴桃、紫色的葡萄都是宝藏选手，但像榴莲、荔枝这种高糖分的水果就要暂时戒掉，不然血糖飙升会影响伤口愈合速度。
偷偷告诉你们个小诀窍：把苹果和酸奶拌着吃效果翻倍！乳酸菌能促进苹果营养吸收，冰凉的酸奶还能舒缓术后紧绷感，不过切记要选无糖原味酸奶，那些加了大量香精的果粒酸奶反而会给皮肤添负担。
最后说个冷知识：苹果核含有的氢氰酸其实对淡斑有帮助，但千万别傻乎乎去啃核！市面上有提取自苹果籽的护肤精华，术后稳定期用来涂抹色斑部位，能辅助抑制黑色素生成，不过这是进阶玩法，刚做完治疗还是老老实实吃果肉最安全。
呢,激光祛斑后吃苹果就像给皮肤开了个小灶补品，记住要吃新鲜现切的，避开暴晒变质的，每次控制在200克以内，搭配医生开的修复药膏，你会发现别人还在红着脸不敢见人时，你已经带着透亮水光肌
