姐妹们！最近后台总有人问"激光祛斑到底要注意啥？"今天咱就掏心窝子聊聊这事儿，作为过来人+查资料小能手，我发现太多人做完激光才发现踩坑了，别慌，看完这篇避雷指南再行动，省下的钱够买三支大牌精华！
【术前准备篇】
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选对医生比选医院更重要 别光看机构装修多高大上，重点看操作医生的资质证书，遇到过那种上来就打包票"一次见效"的，赶紧跑！真正专业的医生会先给你做皮肤检测，分析色斑类型（雀斑/黄褐斑/晒斑处理方式完全不同），还会如实告诉你可能需要2-3次治疗。
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提前一个月就要开始护肤 停用所有酸类护肤品（水杨酸、果酸统统收起来）！这类产品会让皮肤变敏感，换成温和的氨基酸洁面，早晚用修复型精华打底，有条件的话去做几次补水导入，皮肤水分充足时耐受度更高。
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避开生理期真的不是迷信 经期皮肤愈合能力至少下降30%，这时候做特别容易留疤，我闺蜜不信邪非要经期做，结果结痂两周都没掉完，现在脸上还有淡淡印子。
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防晒要提前做功课 别以为当天涂防晒霜就行，术前一周就要开始物理防晒，遮阳伞买双层防晒的那种，口罩选UV400的，墨镜要带镜框大的，我当初就是偷懒，术前三天开车上班没戴帽子，导致颧骨部位色沉加重。
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麻醉膏怎么用最安全？ 怕疼的姐妹记得提前半小时敷表皮麻醉，重点来了：一定要让医生判断你适合几层麻醉！角质层薄的涂薄薄一层就够了，我见过有人自己叠涂三层，结果皮肤被烧出水泡...
【术中避雷指南】
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能量参数不是越高越好 听到"加大能量才能根除"快跑！正规机构都是从低能量开始试，逐步调整，我表姐在小工作室被调到最高能量，当场脸就肿成猪头，三个月才恢复。
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眼睛防护不能马虎 有些地方就用块蓝布挡眼，这明显不够！正规机构会配专用护目镜，把睫毛都包进去的那种，上次陪同事去做，亲眼看见激光溅到护目镜上滋滋响，想想就后怕。
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闻到焦味别慌张 这是正常现象，但要是闻到烤肉味说明能量过强了！我当时紧张得手心冒汗，医生马上停下调整参数，后来护士说这种情况她们见多了，及时说就能补救。
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即时冰敷有讲究 做完立刻敷医用冷敷贴是对的，但千万别直接敷冰箱里的面膜！温度过低会刺激皮肤，我试过冷藏室拿出来的面膜，冻得直打颤反而加重红肿，最好放常温再敷。
【术后护理生死线】
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前三天比坐月子还金贵 洗脸？别想了！只能用生理盐水轻轻擦，睡觉必须平躺，侧睡压到脸蛋那叫一个酸爽，我当年枕着冰袋睡了两晚，现在想起来都佩服自己。
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结痂期忍住别抠 第5天开始结痂，这时候最怕手欠，看到翘起来的痂皮就用指甲掐？恭喜你喜提永久色素沉着！实在痒得不行，用棉签蘸红霉素软膏轻轻滚两下。
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防晒要做足180天 别以为掉痂就万事大吉！新生皮肤对紫外线毫无抵抗力，我去年六月做的，整个夏天都戴着防晒面罩，连阴天都要涂SPF50的防晒霜，现在素颜出门都被夸皮肤透亮。
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护肤品换血攻略 掉痂后先用婴儿霜过渡，两周后才能用功效型产品，美白精华暂时别碰，先老老实实用修复类产品，我踩过雷的某网红生长因子，用完爆痘不说还反黑，悔得肠子都青了。
【血泪教训盘点】 × 吃深色食物会沉淀？假的！酱油咖啡随便喝，但辣椒酒精绝对禁忌 √ 每天喝2000ml水加速代谢，亲测有效减少反黑 × 美容院推销的修复套餐都是智商税，医用敷料认准械字号 √ 补充维生素C不如多吃西兰花，光敏性水果（柠檬芒果）白天少吃 × 戴口罩防灰尘没错，但闷太久会滋生细菌，每小时透气五分钟
最后划重点：激光祛斑不是一劳永逸，后续保养才是王道，那些说"永不复发"的都是骗子，做好终身防晒+定期维养才是真谛，我现在已经养成随身带防晒喷雾的习惯，皮肤状态反而比祛斑前更好了，姐妹们记住，变美没有捷径，耐心呵护才能笑到最后
