"到底吃啥能快点变白啊？"说实话，谁不想素颜出门就被夸"皮肤透亮"呢？市面上美白丸动辄大几百，其实厨房里就藏着天然美白方！今天咱们不整虚的,实打实聊聊怎么靠吃逆袭冷白皮。
番茄炒蛋里的隐藏技能 别小看这道家常菜！番茄里的番茄红素可是黑色素的克星，生吃补维C熟吃补茄红素，每天啃两个当水果，连吃半个月，同事见了都说你气色透着粉光，记得选那种沙沙糯糯的粉番茄,维C含量比普通番茄高两倍！
枸杞红枣茶喝出通透感 办公室姐妹们都在偷偷喝这个！枸杞里的β-胡萝卜素能在体内转成维A，配上红枣的活血功效，脸色暗沉的妹子坚持一个月，会发现脸颊泛起自然的血色，最好用保温杯焖泡，早上泡晚上还能续水,比奶茶健康多了。
猪蹄汤里的美白密码 别听到脂肪就害怕！猪蹄的胶原蛋白能撑起皮肤骨架，搭配雪梨炖汤，润肺的同时还能让皮肤吸饱水，每周喝两次，三个月后你会发现眼角的小晒斑淡得像被橡皮擦过，怕胖的姐妹可以撇掉表层油脂,只喝底下的奶白色浓汤。
绿茶+柠檬的王炸组合 下午茶别再点奶茶了！泡好的绿茶晾温后挤半颗柠檬汁，既能中和咖啡因刺激，又能激活茶多酚的抗氧化力，坚持喝两周，你会发现鼻翼两侧的毛孔都细腻了许多，像给皮肤打了柔焦滤镜，记得用鲜柠檬,瓶装柠檬汁防腐剂太多。
坚果界的美白担当 每天抓一把杏仁当零食，里面的维生素E能吃掉自由基，特别是那种带薄皮的苦杏仁，虽然有点涩，但美白效果翻倍，嫌麻烦的话可以买现成的杏仁粉，早上冲杯喝,比奶茶店的芋泥波波健康百倍。
说个真事：我表姐去年相亲前猛吃这些，见面时对方以为她擦了三层粉底，现在她包里永远备着独立包装的坚果和柠檬片，见客户前必来两颗，不过要提醒大家，这些都不是仙丹,想三天见效的还是去医美吧。
划重点：
- 所有食材都要新鲜，隔夜的维C流失超严重
- 光靠吃不够，防晒不到位等于给黑色素开大会
- 生理期少吃寒性食物（比如生番茄），改喝温热的姜枣茶
- 火锅烧烤后赶紧喝杯绿茶，相当于给皮肤做了急救面膜
最后说句扎心的：那些天天炸鸡配啤酒还指望靠吃变白的，不如直接攒钱买粉底液实在，真正的美白是内调外养的组合拳，坚持三个月，你会
