"姐妹们！我最近脸上斑淡了好多，同事都问我是不是偷偷做了激光！"上周和闺蜜视频时，她盯着我的脸惊呼，其实哪有什么高科技，全靠每天厨房里2块钱的西红柿！今天就带大家看看，我是怎么把普通番茄吃出千元护肤品效果的~
【一、西红柿祛斑的"科学依据"】 记得去年体检查出内分泌失调，脸颊突然冒出大片色斑，查资料发现，原来每天狂吃的维生素C片还不如直接啃西红柿！番茄里的维生素C含量是苹果的20倍，还自带"天然防晒霜"番茄红素，更厉害的是它含有谷胱甘肽，这个成分可是很多美白丸的主打！
【二、亲测有效的5种吃法】
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晨起空腹喝番茄蜂蜜水（划重点：必须搭配蜂蜜！） 头天晚上削两个番茄放冰箱，第二天切块加温水榨汁，加一勺蜂蜜搅匀，连喝三天就发现嘴巴周围暗沉明显改善，现在每天雷打不动当早餐，注意一定要用温水，开水会破坏维C！
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番茄豆腐煲（祛斑+抗老双效配方） 外焦里嫩的豆腐吸饱番茄汤汁，酸甜开胃，关键是要加少量橄榄油，帮助吸收脂溶性营养素，我一般会多煮些当午餐，汤汁拌饭都吃光光，坚持两周，同事说我气色透亮得像打了水光针。
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番茄酸奶碗（懒人必备追剧吃法） 切半个番茄丁倒进酸奶里，撒把坚果碎，晚上边看电视边挖着吃，不知不觉脸蛋就变光滑，酸奶里的乳酸菌能帮助分解番茄纤维，吸收率翻倍！
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烤番茄酱抹馒头（北方姐妹看过来） 烤箱180度烤软番茄，压成泥涂在杂粮馒头上，这个吃法救活了我家不爱啃水果的老公，现在他脸上的晒斑都淡得快看不见了！
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番茄玫瑰茶（经期也能喝的祛斑水） 月经前一周最容易出现色斑加重，这时候我会用番茄干+洛神花+红枣煮水，酸甜口感完全不像中药，还能缓解痛经，连续喝三个月，生理期留下的痘印都没了！
【三、90%人都会踩的坑】 刚开始我也走了不少弯路：生啃番茄吃到胃酸，喝纯番茄汁腹泻，用番茄敷脸反而过敏...后来才明白这些讲究： ① 必须煮熟吃！生番茄中的鞣酸会刺激肠胃，还影响营养吸收 ② 每天不超过3个拳头大小的量，过量会变"黄脸婆" ③ 吃完半小时内别晒太阳！番茄感光性会加重色素沉淀 ④ 油炒比生吃效果好，但千万别放酱油！推荐橄榄油+蒜末清炒
【四、搭配这些效果翻倍】
- 早晨：番茄+奇异果=美白王炸组合
- 中午：番茄+西兰花=抗氧化CP
- 晚上：番茄+海带汤=淡斑排毒双通道
- 加餐：番茄+黑巧克力=快乐抗衰零食
【五、过来人忠告】 祛斑不是魔术，我吃了整整84天才敢说有效果，中间有平台期别慌，这时候多吃猪蹄补充胶原蛋白，最重要的是防晒！我现在出门必戴墨镜打遮阳伞，毕竟紫外线会让努力打水漂。
现在每次去菜场,我都像批发似的买番茄，摊主阿姨都笑话："别人买水果护肤，你买番茄护肤，倒是省了不少钱！"确实，坚持半年下来省了上万块美容院费用，皮肤状态却比怀孕前还好，正在被色斑困扰的姐妹，赶紧去厨房翻出你的番茄吧！记得坚持
