姐妹们有没有发现，每次熬夜追剧后第二天起床照镜子，脸上的斑点就像被施了魔法一样疯狂冒头？与其花大价钱买美白精华，不如试试老祖宗传下来的食补智慧，今天就给大家分享5碗能让脸蛋干净透亮的养生粥，坚持喝两个月,你会发现连粉底液都省了！
【红枣百合粥】——黄脸克星 记得去年闺蜜婚礼当伴娘时，连续熬夜让我脸色暗黄得像棵蔫白菜，我妈神秘兮兮端出这锅粥，每天早晚喝一碗，不到半个月皮肤居然透出珍珠光泽，秘诀全在新疆灰枣+兰州百合的组合，红枣补气血就像给肝脏做SPA，百合里的黏液蛋白能扫走黑色素沉淀，最关键是煮法超简单：电饭锅按下煮粥键，丢进去8颗红枣、3头鲜百合，出锅前撒把枸杞,香得能连喝三碗！
【山药薏米粥】——水肿救星 自从跟着办公室小姐姐学喝这款粥，每天下午的浮肿脸终于消失了，河北温县的铁棍山药健脾堪比中药，配上炒过的薏米（记住必须炒过才祛湿！）简直就是水肿天敌，特别要说说我们财务王姐，天天坐电脑前却靠这碗粥喝出了直角肩，现在穿旗袍腰线分明得让人嫉妒，煮的时候记得山药切滚刀块，薏米提前泡两小时,加冰糖调味绝了！
【桃胶银耳羹】——胶原蛋白炸弹 刚开始喝这碗黑乎乎的东西纯属跟风，没想到三个月后同事问我是不是偷偷做了光子嫩肤，原来桃胶里的植物胶质能修复断裂的纤维层，雪燕泡发后咕嘟咕嘟的胶原蛋白吃进嘴里超满足，重点要分享个冷知识：周五晚上喝效果翻倍！因为周末可以心安理得睡懒觉，皮肤修复黄金期吸收更好，记得桃胶要买杂质少的，炖盅小火慢炖两小时,胶质浓稠拉丝才正宗。
【绿豆百合粥】——晒斑终结者 去年去三亚玩惨变"小黑妞"，全靠回家狂扒这碗绿莹莹的粥救场，绿豆清热解毒就像给身体做大扫除，搭配兰州百合中和寒性，再加几粒单晶冰糖甜得恰到好处，最神奇的是连喝三天，晒出来的红褐色斑块就开始褪色，比任何晒后修复面膜都管用，冷藏后食用效果更好，冰冰凉凉带着谷物清香,夏天当晚餐简直完美！
【黑芝麻核桃粥】——内分泌调节师 生理期前后必喝的养生神器！炒熟的黑芝麻要用擀面杖碾碎，核桃掰成小块，和大米一起熬到起稠，这组合专治莫名冒痘和下巴反复长斑，中医说这是补肾气调激素的天然配方，我表姐备孕期间猛喝这个，产后反而白里透红像自带腮红，特别提醒：芝麻一定要现炒现磨,不然香味差一半！
划重点！！！
- 所有食材必须选无添加的，某宝搜"有机"字样别怕贵
- 早上7-9点喝效果最佳，此时胃经当令吸收好
- 搭配轻轻拍打脸部促进循环，从下巴往太阳穴提拉
- 避开胡萝卜/芹菜这类感光食物，不然越喝越黑
最后说个血泪教训：千万别信某书上的速效祛斑汤！我表妹乱喝不明配方的药膳，结果满脸爆痘，咱们这种温和调理法虽然见效慢，但胜在安全不反弹，坚持喝上两个月，你会发现粉底液色号都能
