吃这些食物轻松美颜祛斑！天然食疗让你素颜也能发光

姐妹们有没有发现，现在连明星素颜照都开始拼"原生脸"了？那些真正皮肤透亮无斑的人，十有八九都是吃出来的！今天咱们不整虚的，直接上干货——吃哪些食物能让脸蛋干净透亮,连祛斑精华都省了！

【祛斑冠军食材TOP5】

西红柿拌糖=行走的淡斑丸每天啃两个大番茄的姐妹，皮肤真的会发光！番茄里的番茄红素就像皮肤的小卫士，专门盯着黑色素揍，特别是晒后脸红的时候，拿冰块镇过的番茄敷脸，比某些急救面膜还管用，懒人直接切块拌白糖，酸酸甜甜还能补充维C,坚持一个月你会发现颧骨上的斑点像被橡皮擦过。
猕猴桃+酸奶=熬夜救星组合那些天天喊"熬夜脸黄"的姐妹，早上来杯奇异果酸奶吧！绿心猕猴桃的维C含量是橙子的3倍，配上益生菌，能把熬夜堆积的黑色素打包带走，记得选熟透的果子，用勺子挖着吃，连皮上的绒毛都带着天然果胶,比保健品实在多了。
胡萝卜汁+蜂蜜=黄皮逆袭神器总说自己"黄脸婆"的姐妹，把下午茶换成胡萝卜蜂蜜水，生胡萝卜榨汁加勺蜂糖，每天一杯，两周就能看见脸色从暗黄变透亮，胡萝卜素会在体内转化成维A，专门对付色素沉淀,连鼻翼两侧的毛孔都会细腻不少。
黄豆炖猪蹄=胶原蛋白制造机别光想着吃胶原蛋白粉，每周炖锅黄豆猪蹄汤才是真本事，大豆异黄酮能调节激素，猪蹄的骨胶原就像给皮肤做支架，坚持喝三个月，法令纹淡了，嘴角的小黑斑也会跟着变浅，记得撇掉上层油花,只喝底下的浓汤。
红枣枸杞茶=随身携带的美颜灯办公室养生girl必备的保温杯里，泡的不是咖啡是美颜茶！新疆灰枣+宁夏红枸杞，开水焖泡后撕开肉厚核小的红枣，连皮带肉一起吃，红枣多糖能给细胞充电，枸杞的甜菜碱专门清理自由基,喝半年连手背的晒斑都淡了。

【喝出水润透亮的秘诀】光吃还不够，会喝水才是关键！早上起床先喝200ml温水，像给肠道做晨间清洁，上午十点加杯玫瑰花茶，下午三点来杯柠檬薄荷水，晚上八点后坚决不碰奶茶，重点说下柠檬水，必须用新鲜柠檬片，挤两滴汁就够了，喝太多反而伤胃，坚持三个月,你会发现连粉底液都比以前服帖了。

【内调外养小技巧】