"你脸上那些小斑点怎么淡的？"其实哪有什么秘诀，不过是把喝进嘴里的东西讲究了点，咱们女人想祛斑美白，光靠瓶瓶罐罐可不够，喝对东西才是从根子上解决问题，今天就掏心窝子分享压箱底的养颜配方,都是我喝了三四年亲测有效的干货。
【晨起第一杯：蜂蜜柠檬水】 别小看这杯不到5块钱的饮料，我坚持喝了大半年，同事都说我脸上"锈迹"淡了，早上空腹舀一勺土蜂蜜，挤半颗柠檬汁，冲200ml温水，这里头学问可大了——柠檬里的维C能帮咱们赶走黑色素，蜂蜜的抗氧化成分就像给皮肤撑把伞，不过千万注意，喝完别立马晒太阳，不然容易返黑，我通常喝完就拉上窗帘涂防晒，这组合拳打下来,色斑想卷土重来都难。
【姨妈期必喝：红枣桂圆枸杞茶】 每个月那几天别光躺着抱怨脸黄，抓一把红枣枸杞桂圆，煮出来的茶汤比奶茶还香，这可不是老一辈的偏方，科学道理在这儿呢——铁元素补血，枸杞多糖修复细胞，桂圆肉里的维生素B族专门对付暗沉，我有个姐妹每次痛经都脸色蜡黄，坚持喝了三个月，现在素颜都能透出粉气，记得煮的时候放三颗去核红枣，枸杞别超过20粒，煮开后焖十分钟,喝到微微出汗最见效。
【下午茶首选：薏米茯苓芡实饮】 办公室抽屉里常年备着这三样，下午饿得心慌时就抓一把煮水，薏米利水祛湿，茯苓健脾宁心，芡实收紧毛孔，这三位神仙组合专治"黄脸婆"，刚开始喝可能会天天跑厕所，那是在排水肿毒素，我喝出经验了，煮之前把薏米炒到微黄，既能祛寒性又添焦香，加点冰糖调味，连喝两周,你会突然发现粉底液色号都能往白里调了。
【睡前秘密武器：玫瑰当归茶】 这杯可是祛斑界的"十全大补汤"，五朵干玫瑰花配上两片当归，开水焖泡二十分钟，当归活血，玫瑰调经，喝着喝着气血通畅了，色斑自然就没了藏身之处，我刚开始喝时总觉得味道像中药，后来学聪明了——加块阿胶糕进去，瞬间变成香甜味，不过生理期那几天要停喝,活血太猛容易姨妈崩盘。
【四季常备：黄豆豆浆】 别小看楼下早餐摊3块钱的豆浆，这可是最便宜的美白针，黄豆里的大豆异黄酮号称"植物雌激素"，既能调节内分泌，又能抑制酪氨酸酶（就是那个让黑色素疯长的罪魁祸首），我现在每天雷打不动喝两大杯，皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，关键是得选非转基因黄豆，自己泡发后用破壁机打浆，千万别买街边那种掺水又加糖的"科技与狠活"。
说句掏心窝子的话，祛斑这事儿真不是单靠喝几杯水就能搞定的，我认识个姐姐天天抱着保温杯不撒手，结果防晒霜从来不涂，三年过去斑反而更多了，想要真正变白，喝对东西+严格防晒+十二点前睡觉，这三件套缺一不可，我现在出门必戴墨镜打遮阳伞，晚上十一点准时关灯，再配合这些养生茶,才算是给皮肤上了三重保险。
最后唠叨一句，所有食疗方都得坚持三个月以上才见效，别想着喝两天就能变白雪公主，咱们女人保养就像煲汤，得用文火慢慢炖，哪天照镜子突然发现"哎？这块斑怎么淡了？"那才是水到渠成的喜悦，真正的美白是从早到晚喝出来的，更是日复一日宠出来的
