"天天对着电脑手机，脸上长斑怎么办？"其实这种"电脑脸"早就不是新鲜事了，作为在互联网行业摸爬滚打五年的"资深屏奴",今天就带大家看看那些皮肤科医生不会明说的淡斑真相！
先搞懂你脸上的到底是哪路神仙 很多人把晒斑、黄褐斑、辐射斑混为一谈，其实大有区别，辐射斑最大的特点是片状分布在两颊和额头，颜色像生锈的铁锈，特别是每天面对8小时电子屏的人群，斑点会随着疲劳程度加深，上周我做了个实验，连续三天凌晨2点改方案，鼻梁两侧突然冒出芝麻大的浅褐色点点,这就是典型的辐射斑前兆。
90%人都在犯的三大作死行为
- 盲目刷酸：见过同事把果酸当面膜天天敷，结果脸蛋比砂纸还糙
- 迷信偏方：什么芦荟胶+维生素E抹脸，小心烂脸警告
- 防晒偷懒：以为办公室不用防晒？紫外线穿透玻璃照样伤皮肤
亲测有效的5个救命招数 （1）物理隔绝才是王道 现在办公桌上永远摆着两样东西：30倍PA+++防晒霜和防蓝光眼镜，别嫌麻烦，午休补涂防晒时发现，原来鼻翼两侧的斑点真的淡了两个度，重点推荐绿色隔离霜,对付屏幕蓝光有奇效。
（2）急救面膜要选对成分 囤过十几种网红面膜后，发现真正能救急的是含虾青素的睡眠面膜，上周加班到凌晨三点，厚涂两层睡觉，第二天红血丝和暗沉居然消失大半，记住要避开含酒精的面膜,否则越敷越敏感。
（3）办公室必备补水神器 我现在工位上摆着三个法宝：保湿喷雾、蒸汽眼罩、面部按摩仪，每小时喷一次雅漾喷雾，配合金属按摩头刮痧，特别是耳后到下颌线的淋巴位置，按出深色毒素特别解压，坚持两周你会发现,原本发灰的肤色开始透亮。
（4）内服比外调更重要 每天雷打不动喝五谷豆浆，黄豆+黑豆+薏米的组合抗氧效果惊人，有次忘喝三天，熬夜后脸颊立刻爆出小色块，现在抽屉常备蓝莓干和核桃，嘴馋时就抓一把,比吃奶茶健康百倍。
（5）睡前黄金十分钟护理法 独创了一套3分钟按摩手法：中指腹从眉心向太阳穴推，再用指节刮上下眼眶，最后掌心热敷苹果肌，搭配抗老精华油，坚持一个月连美容院老板都说我泪沟纹变浅了,重点是一定要在晚上11点前完成这套流程！
避坑指南请收好 • 祛斑笔、强效美白丸都是智商税，亲测反弹起来更可怕 • 不要频繁更换护肤品，皮肤适应期至少28天 • 颈后和耳朵也要防晒，这里是最容易被忽略的"重灾区" • 生理期前后暂停刷酸，这时候皮肤比平时敏感三倍
上个月公司体检，皮肤科医生盯着我的脸研究半天，说我的色斑改善程度堪比做了光子嫩肤，其实哪有什么捷径，不过是把别人刷手机的时间拿来护脸罢了，现在每次开会都被同事追问链接，终于体会到什么叫"脸上有光"的快乐！
文末福利：评论区揪3个姐妹送我的同款虾青素面膜，下周三开奖记得
