"最近照镜子又被自己吓到！"上周和闺蜜喝下午茶时，她突然把手机里的照片甩过来——去年海边度假的比基尼照里白得发光，今年同款泳衣却像穿了件豹纹衫，我们两个三十岁出头的老母亲，对着脸上的黄褐斑和晒斑唉声叹气了整个下午。
其实这些年我也在和色素沉淀较劲,试过各种美白精华最后都卡在瓶颈期，直到有次整理老妈的药箱翻出本泛黄的《中医美容笺》，才顿悟过来：原来那些顽固的色斑都是身体在报警啊！今天就带姐妹们看看，咱们该怎么从内而外把脸蛋收拾干净。
【第一招：五脏庙里藏玄机】 每天早晨给自己煮碗"三黑粥"已经成了仪式：一把黑豆补肾，半把黑米健脾，再加几颗黑芝麻，中医说"肾主黑"，肾虚的人特别容易在颧骨冒蝴蝶斑，有次跟着老中医出诊，发现来看斑的患者十有八九舌头胖大齿痕明显，这就是典型的脾虚湿盛，黑色素根本排不出去。
现在我家保温杯里常年泡着玫瑰黄芪水,玫瑰花疏肝理气，黄芪补气托毒，记得有阵子连着加班，两颊突然爆出大片褐色斑块，吓得赶紧抓了一把蒲公英和红枣煮水喝，没想到连喝三天，那些刚冒头的色块就像被橡皮擦过似的淡下去——原来肝郁气滞才是色斑的温床。
【第二招：夜猫子熬不出桃花肌】 自从生了娃，凌晨两点喂完奶瘫在沙发上刷手机成了日常，直到某天突然发现眼周长出放射状黑斑，才知道熬夜最伤肝胆经，现在雷打不动22:30关灯，睡前必做"梳头功"：十指当梳从发际梳到后颈，重点按揉太阳穴和翳风穴，这是跟美容院老板娘学的手法，她说这里堵着淋巴毒素，每天疏通相当于给脸蛋做大扫除。
上个月试了个奇葩偏方：每天晚上用艾草泡脚后立刻睡觉，刚开始觉得是心理作用，结果连泡两周发现下巴处的暗沉居然均匀了！后来查资料才明白，子时胆经当令，这时候进入深度睡眠能让肝胆充分排毒，比涂再贵的晚霜都管用。
【第三招：厨房里的淡斑灵药】 我妈总说我"作死"，但有些食疗方子真不是玄学，比如每周必炖的银耳莲子羹，加几颗去芯莲子和枸杞，咕嘟咕嘟煨两个小时，这可不是普通的甜品——银耳滋阴，莲子清心火，枸杞养肝血，连吃三个月你会发现面颊的红血丝都在收敛。
最近迷上广东人爱煲的四神汤：茯苓、芡实、莲子、山药各抓一把，这汤看着清淡，却是祛湿利器，有段时间额头狂爆闭口痘，喝了两周汤痘痘消了，连带着之前痘印处的色素都褪了两层，不过要注意，舌苔厚腻的痰湿体质才能喝，阴虚火旺的姐妹要绕道。
【第四招：情绪垃圾要日清月结】 你们有没有发现，每次跟老公吵完架，第二天准会冒出几颗闷痘？我有个做心理咨询的同学说，愤怒会让肾上腺素飙升，刺激黑色素细胞活跃，现在我包里常备薰衣草精油，感觉胸闷时就涂在耳后嗅闻，周末固定去小区花园晒背，看着绿萝爬满栅栏，心里那团火自然就灭了。
上次参加辟谷营学到个好法子：每天早起写"情绪日记"，不用长篇大论，就记三个瞬间——昨天最开心的事、最糟心的事、最感恩的事，坚持一个月下来，发现那些让我辗转反侧的烦心事，其实根本不值得耗损我的气血。
【第五招：四季轮回藏着美颜密码】 春天我会炒菠菜猪肝汤，铁锅煸出的猪肝裹着菠菜的涩香，这道补血菜能改善春困导致的面色萎黄，夏天必备绿豆百合粥，煮好放凉后加蜂蜜，既能解暑又防止紫外线诱发的色素沉着，秋天蒸雪梨川贝，润肺的同时还能让皮肤透出健康的粉光。
最惊喜的是冬天发现的土法子：把生姜切片蘸红糖嚼着吃，有年春节暴饮暴食后脸上浮着层灰气，连吃半个月姜糖，不仅手脚不冰了，连鼻梁上的雀斑都像蒙了层雾，不过这方子只适合寒性体质，热性体质千万别试，改喝萝卜排骨汤更稳妥。
写到这里想起前天照镜子,突然发现眉心的那颗陈年晒斑淡得像铅笔画，原来内调真的是场马拉松，有人三个月见成效，有人要半年才开窍，关键是要把这些习惯缝进生活里：早上喝碗热粥，晚上按时熄灯，生气时深呼吸，难过时晒晒太阳，毕竟咱们的脸啊，就是五脏六腑
