"听说喝红豆薏米水能祛斑？真的假的？"作为一个常年研究养生的自媒体人，今天我必须掏心窝子说几句大实话，咱们不整虚的,直接上干货！
先说结论：想靠红豆薏米直接去掉脸上陈年老斑？别抱太大希望，但要说它对皮肤没一点好处，那绝对是冤枉它了，这玩意儿就像个勤恳的"皮肤保洁员"，能把身体里的脏东西打扫干净，至于能不能擦掉斑点这块"顽固污渍",还得看具体情况。
去年我自己疯狂冒痘的时候，试过连喝三个月红豆薏米水，最明显的变化是早上起床脸不那么油了，下巴上的闭口痘痘少了一大半，有次同事还问我是不是换了粉底液，其实根本就是素颜！但眼周那些遗传的褐色斑点，说实话真没见淡，后来咨询了中医才知道，我这属于气滞血瘀型体质,单靠祛湿根本不够。
不过这并不代表红豆薏米没用，咱们得搞清楚原理：中医说的"斑"多半和体内环境有关，像湿气重的人，脸色容易发黄晦暗，毒素堆积会让黑色素更容易沉淀，这时候喝红豆薏米水就像给身体做了次大扫除，肠道通了，水肿消了，整个人看起来透亮不少,顺带可能让刚形成的浅色斑变淡。
重点来了！真正要祛斑得搞清根源，晒出来的雀斑、熬夜长的肝斑、更年期出现的黄褐斑，每种斑的处理方式完全不同，我表姐生完孩子满脸长妊娠斑，喝半年红豆薏米水屁用没有，后来老老实实去做激光才解决，所以说啊，与其指望食疗神效,不如先搞清楚自己是啥斑。
说到做法，很多人第一步就错了，正确姿势应该是：赤小豆不是红豆！超市里红彤彤圆滚滚的是饭豆，药用得选细长扁平的赤小豆，薏米最好炒过再煮，不然寒性太重伤脾胃，我一般会抓一把赤小豆、炒薏米，加几颗红枣，高压锅压30分钟当茶喝，注意别放糖，也别天天喝,一周三次顶天了。
特别提醒几类人慎用：手脚冰凉的寒性体质、孕妇、胃病患者，我有个粉丝连续喝两周喝到腹泻脱水，这种极端案例真不少见，还有人把红豆薏米当饭吃，结果瘦是瘦了，但脸色蜡黄松垮,这不就是拆东墙补西墙嘛！
最后说句公道话：把它当日常保健饮品没问题，但要是冲着祛斑去，不如把钱省下来买防晒霜，真想淡斑还是得内调外养结合，该看医生看医生，该做好防晒就认真涂霜，毕竟咱们的脸又不是抹布,哪能随便擦擦就干净呢？
对了，最近发现个新搭配：红豆薏米水+玫瑰花苞茶，祛湿又不伤气血，特别适合久坐办公室的姐妹，不过这只是我的个人经验，大家试试无妨，但千万别停掉基础护肤哦
