"听说吃维C能淡斑，捈维C也能淡斑，到底哪个靠谱啊？"说实话这问题真不简单，毕竟咱们普通人又不是皮肤科医生，哪分得清这些弯弯绕绕，不过作为研究成分党多年的美妆爱好者,今天我就用人话给大家拆解清楚这个世纪难题。
【第一趴：先搞明白VC为啥能祛斑】 说白了VC就是个全能型选手，既能当抗氧化剂又能参与胶原蛋白合成，你脸上那些晒出来的黑斑、熬夜长的黄褐斑，很多都是因为黑色素沉淀，VC就像个勤劳的小保安，白天帮你挡住紫外线派来的"黑色素特工队",晚上加班加点把已经形成的色素打包带走。
举个栗子：就像你家厨房水槽堵了，光用疏通剂（外用）只能暂时通一通，要是天天往里倒油腻脏水（继续日晒+乱作息），过两天又得堵，这时候要是从源头少倒脏水（内服调理+严格防晒），再配合疏通剂,效果才持久。
【第二趴：内服VS外用 到底谁更猛？】 先说外用党最爱的VC精华，这就像给皮肤穿防弹衣，早上捈完立马形成保护层，特别对付刚冒头的浅层色斑很带劲，油皮选清爽型的，干皮挑乳液质地，敏感肌记得先耳后试敏，但老实说，这货最大的bug是容易氧化失效,开封三个月还没用完的基本就白瞎了。
再说内服派吹爆的VC片，这相当于给你全身细胞发盾牌，每天100-200mg的量（别超量！），坚持三个月，你会发现不仅脸上的痘印淡了，连手肘膝盖这些暗沉部位都亮了一个度，不过肠胃差的姐妹注意,空腹吃可能会闹肚子。
【第三趴：混合双打才是王炸组合】 聪明人都开始内外兼修了，早上起床先啃颗VC泡腾片，搭配SPF50的防晒霜，这就相当于给皮肤请了24小时保安，晚上睡觉前用VCip精华局部点涂色斑，再叠加烟酰胺乳液，这套组合拳打下来,就连陈年老斑都得抖三抖。
我认识个健身房教练，天天户外暴晒，以前满脸晒斑像地图，后来听我建议早晚各用VC精华，每天嚼两粒酯化VC软糖，半年时间斑淡得连她妈都差点认不出，所以说啊,单打独斗不如组团开黑。
【第四趴：避开这些坑 别花冤枉钱】 千万别信某宝9.9包邮的"高浓度VC原液"，这种没做透皮测试的野鸡产品，上脸分分钟变"关公脸"，内服也别买药店那种5块钱一瓶的VC片，吸收率比保健品差远了，最划算的是买医药级的VC泡腾片,一天成本不到3块钱。
还有人喜欢拿柠檬片敷脸，求求你们快住手！酸性太强会烂脸的好吗？真想DIY的话，不如用屈臣氏蒸馏水兑养生堂天然VC粉,现调现用才安全。
【第五趴：不同体质这么选最科学】 油痘肌重点放在外用，选含5%VC+2%神经酰胺的精华，既能控油又能修复屏障，干敏皮优先内服，从每天50mg开始建立耐受，搭配含透明质酸的VC乳，中年姐姐们如果有黄褐斑，建议直接去医院开处方级氨甲环酸,配合VC当作辅助治疗。
最后说句大实话：不管是内服还是外用，坚持三个月才能见真章，那些指望涂两天就能祛斑的，还不如直接去美容院做激光实在，记住防晒不到位，吃再多VC都是白搭！现在知道该怎么组合拳了吧？觉得有用记得点个收藏，下期给你们扒扒VE
