最近总被闺蜜追问"每天啃西红柿真的能淡斑吗？"看着她脸上若隐若现的雀斑，我突然想起三年前自己疯狂吃西红柿的那个月，那时候刚生完娃，两颊突然冒出来几块褐色斑块，吓得我连粉底都盖不住，现在回想起来，这段和西红柿较劲的日子倒是让我摸清了不少门道。
其实最开始我也迷信过"28天焕肤周期"的说法，毕竟网上铺天盖地的教程都说西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，我那会儿每天早上空腹吃半个西红柿，中午晚餐各啃两个，连喝汤都要放番茄块，结果半个月下来，除了胃酸过多跑医院，脸上的斑倒是雷打不动，后来才知道，人体吸收营养哪有这么简单粗暴？
真正让我看到变化的反而是坚持了三个月的时候,有天照镜子突然发现，原本颜色最深的那块晒斑边缘开始发灰，像水墨晕开似的变浅了，但这个过程真的玄乎——同事小李天天和我一起吃西红柿，她脸上的妊娠斑反而更明显了，后来陪她去美容院做检测，才知道原来不同体质吸收番茄红素的能力差特别多。
说个冷知识：生吃西红柿和熟吃效果真不一样，我试过把西红柿切块拌酸奶，结果发现冷藏后的番茄红素吸收率比直接啃生西红柿高将近40%，现在每天早晨都会用橄榄油炒番茄酱抹全麦面包，酸酸甜甜的倒是比药片容易坚持，不过要提醒油皮姐妹，炒菜时少放点油，不然满脸冒痘可别赖西红柿。
最扎心的真相是——单纯靠吃最多只能维持现状，我表姐去年暑假天天抱着番茄汁当水喝，结果海边度假回来晒出一脸新斑，后来她老老实实早晚用含烟酰胺的精华，配合每周三次番茄蜂蜜面膜，到今年春天才敢穿露肩装，所以说啊，内调外养才是硬道理。
那些号称"7天祛斑"的偏方听听就好，我认识的美容编辑小王，为了测偏方连续一周把西红柿捣碎敷脸，结果角质层受损，现在换季必过敏，倒是她后来老老实实做好防晒，搭配着吃西红柿，去年同学聚会大家都夸她皮肤透亮。
要说最快见效的案例,当属我楼下早餐店的老板娘，她用西红柿煮鸡蛋汤当午餐吃了整整半年，配合每天涂维E乳，现在远看确实斑淡了不少，不过她悄悄告诉我，真正起作用的可能是后来加的那个习惯——不管晴天阴天都戴渔夫帽，太阳伞从不离手。
现在每次看到姑娘们抱着西红柿当饭吃,我都忍不住劝两句：与其纠结要吃多久，不如把功夫分三份，三分吃（每天1-2个足够），三分养（严格防晒+基础保湿），剩下四分交给时间，毕竟色斑不是一天长的，指望短时间内彻底根除本来就不科学，那些月销过万的祛斑产品要是真有用，皮肤科早就列入教科书了。
最后说句实在话：如果你脸上的是遗传性雀斑，吃再多西红柿可能都赶不上一次光子嫩肤，但如果是后天晒出来的斑，坚持三个月正确护理，配合饮食调理，至少能让它们不再加深，记住别跟风买什么祛斑口服液，食补最安全的还是每天来颗应季西红柿
