最近总听姐妹们吐槽脸上长斑的烦恼，什么熬夜斑、晒斑、妊娠斑轮番上阵，擦再多粉底都盖不住，其实咱们厨房里就藏着能淡斑的"秘密武器",今天就给大家扒一扒那些能让皮肤变干净的吃的招儿！
先说说斑是怎么来的吧，太阳晒多了会刺激黑色素冒头，熬夜打乱内分泌也会让斑点疯长，更别说怀孕时激素变化留下的印记，不过别慌，自然界早给咱准备好了"美白丸"——对,就是天天见的那些果蔬！
【西红柿拌糖水】这玩意儿看着普通，可是暗藏玄机，切点西红柿撒白糖，每天当下午茶吃，连吃半个月准有惊喜，西红柿里的番茄红素就像个强力吸尘器，能把自由基一网打尽，断了黑色素的后路，记得选粉红带沙的那种，酸甜可口还不贵,超市三块钱一斤能买一堆。
【猕猴桃酸奶杯】早上抓两个绿心猕猴桃削皮剁碎，拌着无糖酸奶当早餐，这组合简直是行走的维C炸弹，每100克猕猴桃的维C含量比橙子高两倍！维C就像皮肤的小保安，专门盯着黑色素不让它们聚集闹事，要是觉得酸就加点蜂蜜，记住千万别用烫酸奶,温水泡泡就行。
【枸杞红枣茶】办公室久坐的姐妹注意了！每天保温杯里泡二十颗枸杞加三颗红枣，开水焖半小时当茶饮，枸杞里的胡萝卜素能在皮肤表层筑起防护墙，红枣补气血让脸色透亮，坚持喝两个月，你会发现脸颊的褐青色慢慢褪成浅咖色,像被橡皮擦轻轻抹过。
【杏仁露煮银耳】晚上饿了别再吃炸鸡！抓把南杏仁磨成粉，跟泡发的银耳一起炖，杏仁里的脂肪油特别亲肤，能悄悄软化角质层，带着黑色素一起代谢掉，配上银耳的植物胶质，喝完皮肤摸起来滑溜溜的，第二天起床脸都不黄了，每周喝三次,比敷十片面膜管用。
【黑豆豆浆】早上现磨的黑豆豆浆可不只是饱腹那么简单，黑豆皮含有花青素，这可是天然的防晒伞，能挡住紫外线刺激产生的色素沉淀，打完豆浆别滤渣，连着豆渣一起吃，膳食纤维还能帮忙清理肠道垃圾，怕胀气就掺点大米,口感更顺滑。
不过姐妹们要记牢，食补这事儿急不得，就像存钱罐，得天天往里投硬币才有回报，最少要坚持三个月，搭配防晒霜和卸妆油，效果才看得见，要是遗传的雀斑特别顽固，还是得去美容院做激光,但食补能防止新斑冒出来。
最后说个冷知识：吃完感光食物别急着晒太阳！像柠檬、芹菜这些含呋喃香豆素的，白天吃完记得拉窗帘，我闺蜜有次中午喝柠檬水忘关窗，下午颧骨就晒出两块黑印子,血淋淋的教训啊！
现在知道为啥明星总在采访里提养生食疗了吧？那些动不动几万块的美容仪，还真不如老老实实吃对食物来得实在，赶紧把冰箱填满这些祛斑小能手，说不定下个月同学聚会，大家都要问你用了啥大牌护肤品呢
