"用英涛祛斑霜时，吃啥能加速效果？"作为过来人，我真觉得食补比护肤品还重要！去年我满脸黄褐斑那会儿，每天雷打不动喝五红汤、啃番茄，三个月下来连美容师都夸我恢复得快，今天咱们就来唠唠，那些让祛斑事半功倍的"隐形助攻选手"！
抗氧化军团：斑点的天敌 你们发现没？长斑的人脸色都暗沉沉的，其实色斑就是黑色素抱团搞事情，而维生素C就像拆迁队，专门拆散这些黑色素团伙，我那时候每天早饭必吃血橙，午饭后嚼两片刺梨干，晚饭前喝半杯鲜榨柠檬汁（记得用温水泡哦），有次忘吃血橙三天，新冒的痘印愣是两周都没消！
特别提醒：猕猴桃虽好但寒性重，体虚的姐妹可以改吃金桔蜜饯，我同事把红枣枸杞茶改成加金桔，喝了一个月连颧骨处的晒斑都淡了，对了，西兰花焯水后拌酸奶超好吃，苦菊蘸酱更是刮油神器，这些绿叶菜里的叶黄素可是天然防晒霜！
胶原蛋白工厂：皮肤的修复工坊 别光顾着脸涂贵妇霜，肠道吸收才是王道！我祛斑那会儿每天早上六点半准时煮五红汤（红皮花生+红枣+红豆+枸杞+红糖），喝完整个人从脚底板暖上来，有次偷懒买即食阿胶糕代替，效果直接打对折——果然真材实料才见效。
最意外的是喝豆浆居然有奇效！我邻居阿姨每天现磨黄豆+黑豆，三个月把老年斑喝没了，不过要注意：乳糖不耐的要喝无糖豆浆，加半勺蜂蜜就行，猪蹄别只会卤着吃，和雪梨炖汤才是绝配，我试了两周皮肤透亮得像剥壳鸡蛋。
补水特攻队：代谢垃圾清道夫 斑肌最怕干燥！我办公桌常备三种水：早上玫瑰花冠茶（五朵刚好），下午百合绿豆汤（不加糖），晚上自制柠檬芦荟水，有次出差忘带保温杯，三天没喝够水，额头爆了两颗闷痘，吓得我赶紧囤了十二个吸管杯。
重点说下冬瓜海带汤,这组合简直是水肿克星！我表妹产后妊娠斑喝这个汤，两周消了大半，记得冬瓜皮别削太干净，青色部分最利水，还有玉米须茶千万别浪费，煮完水的玉米还能烤着吃，膳食纤维直接拉满。
忌口黑名单：这些食物碰一下毁所有 血泪教训：酱油醋不是不能吃，但要避开生腌！我祛斑第七天偷吃了醉虾，当天脸颊就泛红发烫，后来学乖了，做菜只放加热过的生抽，凉拌菜用苹果醋替代，奶茶更要命，每周超过两杯，色斑反弹速度堪比坐火箭。
还有芒果菠萝这些热带水果,再喜欢也要克制！我闺蜜管不住嘴狂吃榴莲，结果祛斑霜直接失效，实在馋了就吃圣女果，或者把火龙果放冰箱冻成冰沙，解馋又不怕色素沉淀。
黄金时间表：吃对时间效果翻倍 早上7-9点胃经当令，这时候喝五谷豆浆吸收率翻倍，我固定每天这个时候用破壁机打黄豆+核桃+燕麦，打完立刻喝，有时候加点山药块，连续半个月同事说我气色像打了水光针。
晚上睡前务必喝温水！我试过23点后喝蜂蜜牛奶，第二天起床脸软得像棉花糖，不过切记睡前两小时别吃火龙果，亲身经历：半夜跑厕所三次，第二天眼袋肿成青蛙样。
说到最后,祛斑真是场持久战，我表姐去年用英涛套装时胡吃海喝，三个月才消了30%；我朋友严格忌口，同样时间淡化了80%，所以说啊，选对吃的比选贵的护肤品实在多了！大家还有什么私藏食疗方？快来评论区
