"你脸上斑点怎么淡了那么多？"其实哪有什么秘密武器，不过是把早餐换成了养颜粥，喝了大半年，连美肤医生都夸我会养生，今天就把压箱底的5款美白祛斑粥方子分享出来，材料都是菜场能买到的，每天花20分钟煮锅，坚持喝皮肤真的会发光！
【红豆薏米牛奶粥】——祛湿提亮二合一 记得去年体检说脾虚有湿气，脸上总是油光发黄，老中医给开了这个方子，没想到连喝两周同事就说我气色好多了，做法超简单：红豆薏米按1:1泡3小时，加水煮开花后转小火焖10分钟，倒入纯牛奶搅匀就行，重点在最后三步：关火前5分钟撒一把枸杞，出锅前淋半勺蜂蜜，冷藏后表面撒干桂花，现在每天早上喝一碗，下午都不犯困了，鼻翼两侧的暗沉明显改善。
【桃胶皂角米雪燕羹】——胶原蛋白炸弹 刚开始喝这个纯粹是跟风网红，结果意外发现对痘印特别友好，桃胶提前泡12小时发透，皂角米泡4小时，雪燕只要泡1小时，所有材料加冰糖炖30分钟，晾凉后放冰箱，第一次喝就感觉像在吃液态燕窝，连续喝三个月，下巴上的痘印居然跟着月经周期变浅了，不过要避开生理期喝，不然容易上火哦。
【山药百合莲子粥】——熬夜肌救星 自从做了新媒体运营，天天熬到两点终于遭报应——两颊冒出芝麻点，查资料发现肺主皮毛，赶紧翻出外婆的秘方：铁棍山药切块蒸熟，鲜百合掰成瓣，莲子泡开去芯，所有材料加粳米煮40分钟，临出锅打颗鸡蛋花，现在就算通宵赶稿，第二天喝碗这个粥，脸色也不会蜡黄得像吸血鬼，偷偷告诉你们，加点杏仁粉效果更好！
【紫薯银耳红枣粥】——抗氧化担当 以前总觉得紫色食物神秘，直到皮肤科医生说花青素能抗糖化，现在每周必喝三次：紫薯切块蒸熟碾泥，银耳撕碎冷水泡发，红枣去核剪小块，所有材料加糯米煮成浓稠状，放凉后表面会结出果冻层，最明显的改变是嘴角暗沉消退，上粉底都不用专门遮瑕了，不过糖尿病患者要少喝，糯米升糖快。
【绿豆百合芡实粥】——油皮亲妈 混油皮的痛就是夏天脸黄冬天脱皮，这个粥简直是救命良方，绿豆提前泡2小时煮开花，鲜百合最后10分钟下锅，芡实要用新鲜带壳的才有效，煮好后加一勺槐花蜜，冰镇后喝特别解暑，坚持整个夏天，T区出油量减半，毛孔都细腻了好多，重点是特别刮油，吃完火锅来一碗瞬间清爽。
说了这么多,其实喝粥只是辅助，要想真正美白祛斑，防晒必须做到位（我包里常备养肤喷雾），11点前睡觉比任何护肤品都管用，这些粥最好早上空腹喝，吸收效果翻倍，不过体质寒的女生要少喝绿豆百合粥，经期记得停喝桃胶雪燕，最后唠叨一句：所有声称七天见效的美白偏方都是在拿激素糊脸，咱们这种慢工出细活的方法才
