"艾灸真能去掉脸上的斑吗？"作为一个研究中医养生好几年的人，今天就带大家扒一扒艾灸祛斑的真实效果，先说结论：对部分人确实有效，但别指望躺那儿熏几天就能变脸！（附实操攻略+避坑指南）
艾灸祛斑是智商税吗？
去年我脸上突然爆了好多晒斑，美容院开价八千块的祛斑套餐实在下不去手，邻居张姨神秘兮兮地说："闺女，试试艾条吧！"当时我也半信半疑——这黑乎乎的东西烧着熏脸,能比激光还厉害？
直到查了《黄帝内经》才明白，咱们老祖宗早就发现"瘀则生斑"的道理，艾灸的热力能疏通面部经络，就像给皮肤做深度SPA，把堆积的黑色素慢慢代谢掉，不过这个过程嘛......可比敷面膜麻烦多了！
我同事王姐的真实经历
财务部王姐去年用了三个月艾灸，现在素颜都能打排球，她每天午休就躲楼梯间熏脸，刚开始熏完红得像关公，半个月后开始结痂脱皮，差点以为毁容了，结果坚持到第45天,突然发现鼻梁两边的褐青色痣淡得快看不见了！
但要注意：她本来就有严重宫寒，每次月经都是血块发黑，中医说这种体质导致的气血瘀滞型色斑，正适合用艾灸温通经络，像熬夜熬出来的雀斑、遗传性黄褐斑,效果就会差很多。
小白也能学会的艾灸祛斑法
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找准3个黄金穴位
- 四白穴：眼眶下1横指，专治黑眼圈和眼周斑
- 颧髎穴：外眼角直下颧骨凹陷处，对付两颊斑块
- 气海穴：肚脐下1.5寸，从根本上调理气血
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正确操作姿势
- 买五年陈艾条（新艾容易上火），点燃后离脸保持3厘米距离
- 每个穴位顺时针画圈灸5分钟，感觉温热不烫为准
- 灸完立刻喝杯温开水，帮身体排毒
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关键时间节点
早上9-11点（胃经当令）效果最佳，睡前灸容易失眠，生理期、喝醉酒、刚吃完饭这三类情况千万别碰艾条！
这些坑千万别踩！
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灰烬掉落会留疤
一定要垫纱布或艾盒，我朋友小林直接拿艾灰捈脸，现在满脸芝麻点 -
越灸越黑怎么办
前两周可能会反黑，这是毒素外排的正常反应，这时候要减少频次，搭配喝红豆薏米水 -
这些人根本不能灸
油性皮肤长痘期间、疤痕体质、高血压患者，还有闻到艾烟就头晕的敏感人群
艾灸+食疗=王炸组合
光靠熏脸不够，内调才是根本，我一般会边灸边煮"三白汤"：白茯苓15克+白术10克+白芍10克，每周喝三次，特别是生理期后连喝五天,整个人气色都会亮起来。
现在回头看，艾灸祛斑更像是场持久战，我坚持了两个月，原本连粉底都盖不住的妊娠斑淡了60%，但剩下的顽固派还是要靠严格防晒+定期美容仪护理，所以说啊，与其纠结有没有用，不如把它当成日常养生习惯,说不定哪天照镜子就有惊喜呢？
温馨提示：如果试了三个月还没变化，赶紧去三甲医院查激素水平，有些内脏病变也会长斑，这种时候艾灸就是耽误治疗！记住咱们的原则——有效就当赚,无效也不亏！
