"听说喝三七粉能淡斑，到底啥时候喝最好啊？"作为研究中药护肤多年的成分党，今天就带大家把这个问题扒透，毕竟祛斑这种事儿，讲究个天时地利人和，喝对了时间效果翻倍,喝错了可能白忙活。
先搞懂三七粉为啥能祛斑 很多朋友知道三七是活血圣品，但不知道它还是隐藏的"美白高手"，这玩意儿含有的三七皂苷、黄酮素就像皮肤里的清道夫，能加速分解黑色素沉淀，特别是那些熬夜长的肝斑、产后留下的妊娠斑,靠它慢慢调理真能变浅。
黄金时段TOP2：早晨空腹VS晚上睡觉前 （1）晨起空腹喝：每天起床先喝杯温水，隔半小时再冲三七粉，这时候肠胃空着，营养吸收率能飙到80%以上，就像给皮肤做早课，唤醒代谢功能,特别适合脸色暗沉的上班族。
（2）睡前两小时：晚上9-10点正是肝脏排毒时间，喝勺三七粉相当于给肝加油，注意别临睡前喝，免得夜里上厕所，我闺蜜坚持三个月,原本鼻梁上的雀斑淡得连粉底都省了。
避坑指南：这些情况千万别碰 ① 胃不好别空腹喝：有胃炎、胃溃疡的朋友，建议饭后半小时再喝，不然酸水往上涌够你受的 ② 感冒发烧期间停喝：这时候身体在打仗，补气血容易让炎症更嚣张 ③ 孕妇彻底远离：三七活血化瘀，对胎儿可不友好
实操小技巧 （1）用量把控：每天3-5克足够，多了上火得不偿失，拿啤酒瓶盖算，平平一盖正好 （2）冲泡讲究：80℃温水最合适，开水会破坏活性成分，凉水又泡不开 （3）搭配方案：加一勺蜂蜜改善口感，或者混在酸奶里，但千万别配茶叶，鞣酸会打架
真实案例分享 邻居王姐喝三七粉祛斑的故事特别励志，她原本两颊有大片晒斑，每天雷打不动早上7点空腹喝，晚上9点再补一次，坚持半年后，斑少了三个季度，连美容院都说她气色像年轻了五岁，不过她也说过，前两个月效果不明显差点放弃,幸好没中断。
多久能看到变化？ 别指望七天速成！正常情况连续喝两个月，新生痘印会变淡；坚持半年以上，陈年色斑才开始松动，重点是要搭配防晒，否则一边祛斑一边暴晒,等于给地球打工。
最后唠叨一句：三七粉不是神仙药，天生基因决定的深层斑很难彻底消除，但只要坚持科学饮用，至少能让肤色均匀透亮，比去美容院挨刀划算多了，正在被斑点困扰的姐妹，不妨从明天早餐前那勺三七粉开始试试看？说不定三个月后同学聚会，会被问是不是换了
