前阵子闺蜜来我家吐槽,说连续半个月凌晨三点还在刷手机，明明困得眼皮打架，脑子却像放电影似的停不下来，我突然想起去年陪老妈看中医时，老大夫说的那句"失眠不是病，是身体在报警"，今天就跟大家唠唠那些能帮我们找回好睡眠的中药宝贝。
酸枣仁——失眠界的"定海神针" 记得第一次听说酸枣仁是在中药房抓药时，老师傅边称药边说："这味药专治心烦睡不着"，后来查资料发现，这小小的扁扁种子真是个宝藏，它不像安眠药那样让人昏睡，而是像给躁动的心盖了层薄被子，特别适合那种明明很累却翻来覆去睡不着的情况。
有个同事试过用酸枣仁煮粥,她说刚开始觉得淡淡的草味有点怪，但连着喝三天后，突然发现晚上躺在床上不再莫名焦虑了，不过要提醒的是，新鲜酸枣仁效果最好，如果买中成药一定要选正规厂家，某宝上三无产品千万别碰。
百合——润肺安神的"温柔刀" 我妈总说我像个小火炉，动不动就五心烦热，这种体质特别容易夜里盗汗失眠，这时候就该请出我们的"白仙子"百合了，别以为只有干百合才能煮糖水，鲜百合拌蜂蜜直接吃更见效，有次熬夜赶方案，我特意买了带鳞茎的鲜百合，撕成小瓣蘸着蜂场现摇的蜜吃，那股清甜顺着喉咙下去，当晚居然没做噩梦。
不过要注意,百合偏凉性，手脚冰凉的寒性体质要慎用，就像炒菜讲究火候，调理身体也得看体质下药，我邻居王阿姨体寒还猛喝百合汤，结果拉肚子进了医院，这教训可要记住。
茯苓——健脾祛湿的"隐形卫士" 南方潮湿那会儿，我整晚睡觉都像泡在桑拿房，被窝里都能拧出水来，中医说这是湿气太重，给开了茯苓粉，开始觉得这白白的粉末像在喝墙灰，后来学聪明了，早上混在豆浆里喝，既遮苦味又不影响效果，神奇的是，喝了一周后，不仅很少半夜渴醒，连早起的熊猫眼都淡了。
现在市面上茯苓制品五花八门,建议大家认准安徽岳西产的道地药材，有次贪便宜买了云南茯苓，结果煮出来的汤发涩，效果大打折扣，老话说"橘生淮南则为橘"，中药材特别讲究产地，这点真不能省。
合欢皮——解郁安神的"情绪垃圾桶" 现代人哪个没点压力？我表哥创业失败后整宿睡不着，去看中医开了合欢皮，这树皮看着不起眼，泡茶喝却有股特殊的香气，像是把积压的郁闷都随着茶气散发出去了，他坚持喝了两个月，现在不仅能睡着，连脾气都温和了不少。
不过合欢皮性平偏凉,阳虚怕冷的人要少用，我奶奶就不适合，她喝了反而咳嗽，后来改成泡脚倒是挺合适，所以说中药调理就像开锁，得找对那把钥匙。
夜交藤——打通经络的"夜间巡逻兵" 第一次见夜交藤还以为是晒干的爬山虎，没想到这缠绕的藤蔓竟是安神良药，老中医教我个土方子：30克夜交藤加红枣，文火煎半小时，睡前两小时喝，我试了两周，发现原本紧绷的肩颈竟然松快多了，入睡速度明显加快。
但要特别注意,夜交藤有活血作用，孕妇和经期女性千万别碰，去年办公室小刘不知道禁忌，生理期喝这个导致经量过多，吓得赶紧停了，这些细节都要记在本本上，安全第一啊。
说了这么多中药,其实最关键的还是生活规律，我表姐以前靠褪黑素撑着，后来调整作息，配合中药调理，现在生物钟准得像公鸡打鸣，建议大家睡前两小时别玩手机，可以试试艾灸涌泉穴，那个冒热气的感觉特别解压。
最后唠叨一句,中药调理就像炖老火靓汤，要小火慢熬才见效，别指望喝两天就能根治十年失眠，给自己三个月的耐心，让身体慢慢找回自然节律，毕竟，能踏踏实实睡个好觉，才是人生最大的福气呀
