最近后台总有人留言说"明明穿得比旁人厚，手脚还是像冰块""白天犯困晚上失眠，是不是该补补肾了？"其实啊，这些症状多半和中医说的"阳气不足"有关，今天就给大家唠唠那些能帮我们温暖身体的补阳中药,都是老祖宗传下来的宝贝方子。
肉苁蓉：沙漠人参的温柔补法 上次去内蒙古出差，当地朋友神秘兮兮地掏出个土黄色的东西："这可是咱们草原的宝贝"，定睛一看，原来是晒干的肉苁蓉，这味药最妙在温而不燥，特别适合现代人亚健康状态，切片泡水喝，淡淡的甜味带着草木香，连喝一周就能感觉腰腿有劲了，不过要记住，它就像文火慢炖的鸡汤,得长期调养才见效。
淫羊藿：名字羞羞但效果真香 第一次听到这名字时，我脸刷地就红了，后来查资料才发现，人家可是正儿八经的"植物伟哥"，在贵州山区采风时，看见农户家房梁上挂着串干的淫羊藿，说是泡酒治老寒腿的祖传秘方，现在药店里买的多是制过的药片，每天含两片慢慢嚼，对男性朋友特别友好，但千万别贪多，有人当糖豆吃结果流鼻血,这可就是教训。
巴戟天：岭南山沟里的壮阳草 去年在清远采访中药材种植基地，老药农指着地里黑褐色的根茎说："这就是巴戟天，熬汤放几段，整个人都精神"，确实管用，有个同事连续加班后喝巴戟天炖猪腰汤，原本苍白的脸色渐渐有了血色，不过这货性子烈，阴虚火旺的人吃了容易嗓子疼,最好搭配麦冬一起用。
鹿茸：土豪养生的正确打开方式 前年收了个东北客户送的梅花鹿茸，吓得我赶紧查怎么吃，现在明白新鲜的直接切片含服最有效，那股腥臊味确实冲脑门，但半小时后整个后背都热乎乎的，要是嫌麻烦，买现成的鹿茸粉装胶囊也行，每天早晚各两粒，需要注意的是感冒发烧期间千万别碰,否则热气憋在体内会出大问题。
杜仲：藏在树皮里的补阳密码 在武当山偶遇采药人，看他往背篓里塞卷着的树皮，才知道这就是杜仲，最简单方法是用盐水炒杜仲丝当茶泡，喝完杯子底沉淀的胶质特别明显，有位健身教练朋友靠这个把多年的腰肌劳损喝好了，不过他说刚开始喝会上火,后来改成搭配菊花就好了。
这些补阳药材虽好，但别学我之前那样乱炖"十全大补锅"，有次把鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿全扔锅里，结果半夜渴得爬起来喝了三大杯水，现在明白要像调鸡尾酒似的搭配，比如肉苁蓉+枸杞泡水，巴戟天+红枣炖汤,这才是正确的打开方式。
最后说句掏心窝的话：阳气不是越补越猛就好，有次看中医，大夫把脉后直摇头："你这是手机玩太多耗的阴，光补阳没用"，所以说要想真正元气满满，早睡早起多晒太阳才是根本，药材只是给身体添把柴而已，大家有什么调理经验
