最近天气越来越热,很多人喉咙痛、长痘、便秘，明明没感冒却总觉得身体里有火在烧，其实这些都是"内热"在作怪！今天给大家整理了5种家里常见的清内热中药，不用复杂配方，泡茶煮汤就能轻松调理。
金银花：消炎圣手 说起清热解毒，第一个想到的就是金银花，这种路边常见的藤蔓开花植物，晒干后可是中药铺的抢手货，记得去年我连续加班熬夜，嗓子肿得像含了个核桃，抓了一把金银花泡浓茶，咕嘟咕嘟喝了半天，当天晚上喉咙就不疼了。
用法特别简单：取10克金银花（大概两手抓），开水冲泡焖5分钟，要是火气特别旺，可以加3颗冰糖，但要注意，这种寒性药材不适合长期喝，就像灭火器不能天天按，一周喝3次差不多了，孕妇和体质虚寒的朋友要绕道走。
菊花：明目降火两不误 办公室里总备着杭白菊的姐妹举手！我办公桌抽屉常年放着一大袋，每天对着电脑眼睛发酸时，抓一把菊花加枸杞泡水，既能清肝火又能护眼睛，不过你们发现没？黄色的野菊花更泻火，白色的杭菊偏养肝，上火严重时选黄菊，日常保健用白菊。
上次闺蜜满脸爆痘,我让她把菊花茶当水喝，三天就见效，不过别学她一天喝八杯，正常人每天1-2杯就够了，特别提醒：手脚冰凉的姐妹少喝，免得寒气太重。
蒲公英：尿出火气的天然利尿剂 春天挖野菜时认准那种带绒毛的种子，整株都是宝贝，新鲜蒲公英焯水凉拌能去苦味，晒干的根用来煮水效果更好，我同事老公应酬喝酒后，第二天必用蒲公英根煮水，他说这比解酒药管用多了。
重点来了：喝完蒲公英茶会频繁上厕所，这正是它聪明的排毒方式，但千万别空腹喝，胃黏膜受不住，有慢性胃炎的朋友建议搭配生姜片，既能暖胃又不减药效。
荷叶：大吃大喝后的救星 夏天逛菜场看到新鲜荷叶别手软，3块钱买一张够喝一周，把荷叶剪成小块冻冰箱里，吃饭应酬前拿一块煮水喝，油腻的火锅烧烤就不怕了，我试过饭后喝，那感觉就像给肠胃做了个清爽SPA。
偷偷告诉你们个秘方：荷叶+山楂煮水，专治节日暴饮暴食后的腹胀，不过这组合味道偏酸，加勺蜂蜜立马变好喝，注意瘦子别天天喝，毕竟消脂效果太猛。
绿豆：厨房里的退热神器 别看它普通，煮绿豆汤可是门学问，我妈总说"开花即停火"，不然解毒成分全破了，我现在喜欢加点百合一起煮，既能滋阴又不会太寒凉，上个月健身过度浑身酸痛，连喝三天绿豆百合汤，肌肉酸痛居然好了大半。
要提醒的是：别把绿豆当饭吃！每天一碗足够，喝多会腹胀，正在吃温补中药的朋友暂时别碰，免得互相冲撞。
这些中药虽好,但都要对症才有效，舌头红、小便黄、脸上冒痘才是实打实的内热，如果还怕冷、拉肚子，可能就是虚火，这时候该找老中医把脉了，平时把这些材料混搭着喝，比如金银花+菊花，蒲公英+荷叶，效果加倍还不单调，记住咱们的小原则：清热不留瘀，祛火不伤正！
