小伙伴们，今天咱们来聊聊老祖宗传下来的养生智慧——中药补品！现在的人啊，熬夜加班、外卖奶茶，身体早就被掏空了，与其天天泡枸杞，不如系统了解一下这些天然补品，毕竟药补不如食补，但真要补起来，还得讲究个"对症下药"！
补气篇：给身体加满"元气值" 说到补气，老熟人黄芪必须第一个出场！这味"平民人参"最适合上班族，每天用10克黄芪煮水，喝上一个月，爬楼梯不喘了，脸色也红润了，记得搭配红枣枸杞,效果更好哦~
要是总感觉累成狗，说话有气无力，西洋参该登场了，切片含嘴里，或者炖鸡汤时放几片，滋阴补气还不上火，不过怕冷的朋友要少吃,它偏凉性呢。
补血篇：告别"黄脸婆"的秘密武器 女生们注意了！当归被称为"妇科圣药"，每月那几天后，用当归炖蛋吃，比红糖水管用多了，不过孕妇可千万别碰,这是大忌！
真正的补血王者其实是阿胶，但别傻傻地直接吃！建议打成粉，每天早晚各一勺，用黄酒或者牛奶冲着喝，头发枯黄、指甲易断的姐妹,坚持三个月试试？
补肾篇：腰不酸了腿不软了 总说"十人九虚"，黑色食物最养肾！黑芝麻要炒熟磨粉，每天一勺；黑豆煮粥记得放点核桃，补肾又补脑，中年大叔们可以试试肉苁蓉泡酒,但别贪杯啊！
年轻人总熬夜伤肾，六味地黄丸可不是万能的！推荐用枸杞子泡水，加点菊花，清肝明目还补肾，记住要嚼着吃,营养吸收更好~
养心篇：失眠焦虑有救了 晚上睡不着？酸枣仁煮水当茶喝，比安眠药靠谱！碾碎后睡前半小时喝，雷打不动能睡香，心慌胸闷的时候，喝点麦冬茶,给心脏降降火。
工作压力大的白领，抽屉里备点柏子仁吧，这玩意儿专治心神不宁，泡水喝或者装枕头里,闻着香味都能安心。
健脾篇：吃出好胃口 整天没食欲？白术煮粥最管用！15克白术+粳米，煮得稠稠的，连吃一周，肚子饿得快，消化也顺畅了，脾虚湿气重的，加点茯苓,祛湿效果加倍。
小孩子不爱吃饭？山楂+麦芽煮水，酸酸甜甜当饮料，不过别空腹喝，刺激胃酸分泌,饭后半小时最佳！
润肺篇：雾霾天必备技能 秋冬咳嗽不断？银耳雪梨羹安排上！炖煮时加把百合，润肺止咳还养颜，抽烟的老铁们，胖大海+罗汉果泡茶,喉咙舒服一整天。
特别推荐川贝母，磨粉后含嘴里，对付干咳特别灵，不过价格小贵,某宝买要注意辨别真假哦~
美容养颜篇：吃出好气色 想皮肤透亮？玫瑰花+洛神花泡水，喝出少女肌！脸色暗黄的试试桃花茶，不过孕妇不能喝，长痘的兄弟姐妹，金银花+蒲公英,消炎祛痘杠杠的。
真正的美容高手是珍珠粉！要选淡水珍珠，磨细后混在面膜里，或者早上空腹吃,美白淡斑看得见。
四季滋补搭配秘诀 春天要升发，多吃枸杞+黄芪；夏天消暑，西洋参+麦冬；秋天润燥，雪梨+川贝；冬天藏精，羊肉+肉苁蓉，记住顺时而养,效果翻倍！
避坑指南
- 别盲目跟风！阴虚火旺还吃人参，小心流鼻血
- 补品不是零食，阿胶每天别超10克
- 感冒发烧期间，所有补品停！止！
- 孕妇、哺乳期慎用，咨询医生再下手
- 保存要注意！虫草放冰箱，人参防潮防虫
懒人滋补法 实在没时间炖煮？教你个损招： • 五宝茶：枸杞+黄精+桑葚+红枣+桂圆，开水焖泡 • 养生糊：黑芝麻+核桃+黑豆+山药，破壁机打粉 • 随身包：制首乌+茯苓+甘草，当咖啡喝
最后唠叨一句：中药补品不是仙丹，要吃对+坚持才有用！体质搞不清的，建议先去找中医把脉，毕竟养生这事儿，讲究个细水长流
