最近总感觉嗓子发痒、胸口闷闷的？动不动就感冒咳嗽？这可能是肺气不足在报警！咱们老祖宗留下的中药库里，藏着不少润肺补肺的宝贝，今天就给大家盘点6种补肺中药，再教你几个简单好用的食疗方，坚持调理能让肺部越来越强壮！
补肺中药TOP6榜上有名
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百合——润肺界的温柔担当 这个像蒜头一样的白色花瓣，可是药食同源的明星选手，新鲜百合蒸着吃能止咳，干百合煮粥最养人，特别是秋天燥得嗓子疼时，抓一把百合和糯米熬粥，加几颗冰糖，喝下去整个呼吸道都润润的，不过要注意，百合性寒，拉肚子的时候可别碰。
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麦冬——干咳星人的救星 喉咙像扎了仙人掌？试试麦冬泡水，这种细长的草本植物最能滋阴润燥，对长期吸烟、熬夜导致的肺阴虚特别管用，办公室久坐族可以用麦冬+枸杞+红枣泡茶，既能补水又能给肺部做SPA，但舌苔厚腻的痰湿体质要少喝，免得越补越腻。
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黄芪——补气高手也养肺 别以为黄芪只能补脾，它可是通过补气来增强肺功能的聪明药，容易出汗、爬楼梯喘不上气的虚人，用黄芪炖鸡最合适，记得搭配当归一起，气血双补效果翻倍，不过上火长痘的时候要停一停，毕竟温补太过也会上火。
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人参——大补元气连肺带照顾 真正的野山参确实贵，但普通人用党参代替也能补肺气，经常感觉气短、说话声音低的朋友，可以试试人参切片含服，不过要避开萝卜山楂这些破气的食材，不然就像往气球上扎洞，高血压患者更要谨慎使用。
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川贝——咳嗽克星有脾气 别看它黑乎乎的不起眼，对付燥咳可是一等一的高手，尤其是那种半夜咳到睡不着的干咳，3克川贝粉冲蜂蜜水，比止咳糖浆还管用，但寒咳（痰稀白）就别用了，它只对付热咳（痰黄稠），小孩用量要减半，别把娇嫩脾胃吃坏了。
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杏仁——藏在零食里的润肺药 别只会当坚果吃！甜杏仁入肺经，每天嚼10颗相当于给肺做按摩，北方雾霾天严重时，用杏仁打豆浆特别养生，不过苦杏仁有毒千万别乱吃，超市买的都是处理好的安心款。
补肺黄金搭档这样搭 光知道单味药还不够，老中医的独家配方才够劲： ▶ 经典组合：黄芪15g+麦冬10g+罗汉果半个，煮水代茶饮，特别适合教师、主播等用嗓过度人群 ▶ 熬夜补救汤：银耳半朵+百合10g+莲子15g，慢炖两小时，加牛奶就是顶级润肺甜品 ▶ 烟民必备：川贝3g碾碎+梨1个挖空填进去，隔水蒸熟，每天吃半个，黑痰慢慢变少
补肺误区要躲坑 很多人补肺像无头苍蝇，这些雷区千万别踩： × 疯狂吃阿胶：阿胶滋的是肝阴，肺燥吃它反而生痰 × 天天喝凉茶：过寒伤肺气，越喝喉咙越哑 × 迷信虫草：真正野生的比黄金贵，人工培育的性价比不如平价药材 × 忽视情绪调节：忧思最伤肺，补药再好也怕你天天emo
日常护肺小窍门 除了吃药食补，这些免费方法同样重要： ❶ 早晨搓手心捂鼻孔，做10次深呼吸 ❷ 下午3点靠墙踮脚站10分钟（补肾间接益肺） ❸ 睡前揉按迎香穴（鼻翼旁）和肺俞穴（后背） ❹ 每周吃次猪肺汤，以形补形真有道理
最后提醒一句：如果长期咳嗽超过两周，或者痰中带血，千万别自己瞎折腾，赶紧去医院拍CT，今天说的这些更适合日常保健，正经生病还是要听医生的，毕竟咱们的目标是把肺养得像十八岁少年般活力满满，而不是当自己的大夫哦！
